老年人低血压比高血压风险更大！4种低血压类型及如何调理详解

老年人容易出现高血压的问题，如果长期不控制，会影响心脑血管健康，导致心脑血管疾病风险。但同样的，如果老年人出现低血压的问题，也不容忽视，如果老年人血压低于90/60mmhg的水平，就属于低血压的问题了。高血压危害大，低血压的危害更大，血压达不到正常水平，身体各个脏器的血液灌注不足，容易引起心脏、肾脏、大脑等各个组织器官的健康问题，同时也会加速身体的衰老进程，因此，对于低血压的问题，我们也应该引起足够的重视。

现实生活中也存在这样一种情况，就是从年轻以来，血压都处于90/60左右的水平，身体没有异常感觉，长期随访也未发现有组织器官缺血缺氧而引起的损伤问题，这种类型的低血压属于生理性的低血压，不会影响身体健康，也不会影响寿命。

今天我们谈的主要是引起身体不适，并对健康可能造成危害的低血压状态，对于老年人出现低血压情况，主要考虑以下几种类型：

1. 原发性（体制性）低血压，这种低血压情况实际上包含上面我们谈到的无症状，不损害健康的生理学低血压，但如果身体出现精神不振、头晕、乏力，甚至出现昏厥等症状的话，就应该引起重视了。这种情况，多发生于体质较弱、身体偏瘦的老年人身上，与个人体质、遗传因素等，有密切关系。

2. 体位性低血压，体位性低血压是指从卧位或坐位突然改变体位（如站立）时，血压出现明显下降，收缩压超过20mmhg，舒张压超过10mmhg的情况。65岁以上老年人，特别是80岁以上老年人，出现体位性低血压的风险几率较高，合并高血压的情况几率更高。这与老年人的压力感受器敏感性下降，自主神经调节功能失调，肾功能减退，心脏顺应性变差等多个方面的原因有关，应该多加注意。体位性低血压以头晕、目眩为主要特征，有部分患者可伴随跌倒等问题，还有部分患者为“无症状”状态，但无症状患者，其发生心梗、脑卒中等疾病的风险几率更高。

3. 餐后低血压，是指进餐后2小时内，血压出现明显下降的一种低血压问题。对于老年高血压患者，餐后低血压的发生率较体位性低血压的发生率更高。有的老年高血压患者，餐后收缩压可下降20~40mmhg，有的甚至高达90mmhg，多数可发生在餐后半小时至一小时内，时间可持续半小时至2小时，头晕、视物模糊、乏力、嗜睡、晕厥、跌倒等问题都有可能发生。餐后低血压与老年人血压调节能力变弱，神经调节功能反应变慢等也有密切的关系。

4. 继发性的低血压，是指某些疾病或药物影响引起的低血压问题，如风湿性心脏病、降压药的不合理应用，某些抗抑郁药物影响，血液透析病人，慢性营养不良等都有可能引起继发性低血压的问题。

对于老年人低血压的问题，单谈饮食调理，往往还不够，针对不同类型的低血压情况，饮食调理的方式方法也各有不同，因此，在这里我们谈老年人低血压吃什么的同时，也会给大家介绍低血压其他生活调理方面的一些建议。

对于生理性的老年人低血压问题，特别是体质弱，偏瘦的体质性低血压问题的朋友，饮食上应该多注意营养方面的补充，荤素搭配，合理膳食是非常重要的方面，鱼虾、牛奶、瘦肉、蛋类、动物肝、新鲜蔬果、豆类、坚果等都是很好的食材，可以均衡搭配摄入，保持身体营养摄入的均衡，补充充足的营养，可以减少体质性低血压朋友出现不适症状的几率，对于血压的调节也有一定的益处，除了上述食材以外，针对不同的体质，也可以在饮食中搭配一些中药材来调理身体，山药、黄芪、黄精、党参、甘草、大枣、肉桂等，都是常用的补养身体的中药材，根据个人体质，可以适当选择制作药膳食用。

对于有体位性低血压和餐后低血压的老年人，饮食上应该根据病情来调节，如果本身没有高血压问题，但出现了体位性低血压和餐后低血压问题的情况，饮食可以注意多补充营养，提升身体的气血水平，上述的饮食建议也可以参考；但对于已有高血压问题的朋友，出现体位性低血压和餐后低血压问题的朋友，则更应该注意生活习惯的调整了，饮食上少食多餐，减少碳水化合物摄入的同时，尽量避免饮食过饱，改变体位时注意不要太急太猛，注意缓慢行动，另外根据身体情况，进行适度的体育运动，也有助于改善低血压的相关情况。

对于继发性低血压患者的情况，就更要根据疾病情况进行生活调理了，如果是慢性营养不良造成的低血压，如果还存在血红蛋白偏低，伴有贫血的情况，可以考虑多吃富含铁、维生素C以及B族维生素的饮食，多数的水果蔬菜都富含维生素，而瘦肉，动物肝、蛋黄等中富含铁元素，多吃这类食材，有助于增强体质，改善低血压问题。而对于服药导致的低血压问题，降压药应该咨询医生调整方案，其他影响血压的药物应该寻求替代药物或替代治疗方案。#清风计划# #夏季养生正当时#