查出来高血压别焦虑，不少人用这3个方法，把血压牢牢控制

高血压作为生活中一种常见的慢性疾病，多出现在中老年人身上。并且，许多人长期受到高血压的折磨，出现头晕头痛的症状，苦不堪言。因此，在发现高血压后，最好第一时间采取有效的治疗措施，这样才能将血压控制在合理范围内，减轻血管或者器官受到的损伤。那么，部分老年人的血压会偏高一点，有没有关系呢？

生活中，有部分老年人在测量血压的过程中，发现血压比正常值偏高。出现这种情况后，最好再次进行检查，看看是否为操作不当所引发的错误结果。如果多次测量发现血压都偏高一些，同样需要引起重视。因为血压偏高没有得到及时的控制，同样会往高血压方向发展。因此，老年人在发现血压偏高后，最好及时到医院就诊，看看是否需要通过服药来进行治疗。

一般来说，在检查血压过程中，发现收缩压≥140mmHg，而舒张压≥90mmHg，都属于高血压的情况。因为正常人的血压应该保持在收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg的范围内。如果血压异常升高，最好马上采取治疗措施，帮助稳定血压，这样才能防止身体健康受到损伤。

1、服用降压药物进行治疗

出现高血压时，及时治疗才是关键。一般来说，需要服用药物来稳定血压，因此人们在出现高血压后，最好第一时间到医院就诊，看看需要服用哪些降压药物来进行治疗，这样才能避免血压持续升高带来的身体损伤。

2、多吃降压食物

日常生活中，部分食物具有辅助降低血压的作用。这些食物进食后能够帮助改善高血压，像常见的香蕉、芹菜等都适合高血压患者进食，里面含有较多钾离子，可以促进体内多余钠离子的排泄，进而有效稳定血压水平。

3、合理运动

在高血压患者患病期间，为了防止血压持续升高，需要结合健康的运动来降低血压。在运动的帮助下，此时会出现血管扩张现象，有利于机体的血液循环，从而有效降低血液流动过程中对血管造成的侧压力。当然，运动不能过于激烈，高血压患者比较适合轻柔的运动。

总之，老年人出现血压偏高地情况时，切忌掉以轻心，最好到医院检查，看看是否需要进行药物治疗来改善高血压。另外，如果确诊了高血压，需要结合多种方式来稳定血压水平，防止血压持续升高带来的健康问题。