高血压患者经常吃降压药会怎样？做好五件事，也能很好控制血压

高血压患者经常吃降压药会怎样？做好五件事，也能很好控制血压

如今这个社会，吃的好穿的好，然而人的身体并不会因为吃得好就会很好。反而会因为吃得太好引发一些疾病。其中高血压就是一种典型的案例，高血压这种疾病现在其实蛮常见的，因为平时不注重饮食规律，时间一长就会给人体带来伤害。血压升高就要想办法将血压降下来，那么怎么去降压？很多人的方式都是吃降压药，因为降压药能够很快的将体内的血压降下来。等血压平稳之后就不吃血压药，这样也能减少药物带来的副作用。

长期服用降血压药好吗？

高血压也是分为两种情况的，一种是继发性的，一种则是原发性。这两种高血压治疗的方式也是不同的。继发性高血压其实吃药就能保证血压的稳定，而原发性的高血压原因不是很具体，所以治疗上面可能就更为复杂些，不像继发性高血压只要吃药就能稳定。原发性高血压还要通过饮食和运动或者是其他的方式去改善，配合着吃降压药才能更好的稳住血压。很多年纪比较大的还是倾向于服药去控制血压，因为这样很有效，又方便。虽然很好，但是是药就会对身体造成一定的伤害，建议还是不要多吃为好，尽量找别的有利健康的方式去控制血压。

那么不服用降压药，还有哪些方式能够很好的控制血压？

体重要控制好

一般太胖的人或多或少都会有高血压的症状，所以想要体内的血压降低，就不要让自己的体重过重。太重的话就要想办法减下来，其实也不需要太麻烦，每天吃饭的量就要适当的减少。当然食物减少的同时也要配合着运动，运动会帮助减肥，而且有利于健康。

避免喝酒吸烟

香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁对身体有害都是知道的，而且尼古丁会对心脏造成损伤，会让心率变快，血管变窄。结果就会让体内的血压往上升，所以还是尽量别抽烟为好。而酒精也会让血压升高，尤其是酒精浓度比较高的酒，对身体的伤害会更大。

饮食要合理

平时的饮食一定要注意合理搭配，不能总吃大荤的食物，适当的也要吃点蔬菜。脂肪高的食物就不要多吃，体内的脂肪若是升高，就会让血压随着升高，所以要少吃。而含脂肪高的食物就有：肥肉、动物内脏以及油炸的食物。这类食物还真是现在人常吃的，不想血压升高，就适量的多吃点蔬菜和水果，鱼类也可以多吃点，补充蛋白质。

盐要少吃

很多人喜欢吃咸货，腌鱼和腌肉就特别的喜欢，因为口味比较独特，就特别的喜欢吃。但是却忘记其中的含盐量很高，高血压是很忌讳吃盐重，高血压患者平时的饮食应该是清淡为主，每天盐分摄入应该是要控制在三壳左右，多了就会容易让血压升高。

平时的心态要好

一天的工作可能会很累，然后可能也会有些压力和不如意，情绪上可能就会有一些变化，很容易情绪波动，出现这样的状况就要控制住了，一定要让心态平和，否则可能就会让血压升高的，当然也可能会出现血压大幅度降低的现象。

以上方式能够很好的控制血压，但也要视情况而定，不要做到以上几点就疏忽了降压药的作用，情况严重的还是要吃降压药，一切还是要多听医生的建议，在血压稳定的状况下，可以适当的停用降压药，然后做些运动，调理饮食。