早上起来血压升高，正常还是危险？如果存在这4种情况，要当心

每天早上7-9点，我们的血压都会达到一天中的一个血压高峰，另一个血压高峰则是在下午的5-7点钟出现。每天凌晨的1-2点，又是我们一天中血压最低的时刻。专家们把血压在24小时内的这种波动规律叫做血压的“双峰一谷”现象。血压“双峰一谷”的规律，是符合我们生物节律的一种正常现象，对健康人几乎不会产生任何不良的影响。但对于一些特殊人群，可能就比较危险了。这些人大都是那些：（1）年龄较大的高血压患者、（2）高血压患病时间较长、（3）合并患有糖尿病和高血脂的人群、（4）合并患者冠心病和心绞痛的人群等。

这些危险人群由于疾病的原因，心脏、神经和血管的功能都大大衰减了。对血压波动的反应就会出现“迟钝”和应对不足的问题，不能及时“削峰平谷”。因而在早晨起床的时候，出现血压异常升高的现象，这就是所谓清晨高血压。清晨高血压会造成这些危险人群突发心肌梗死、脑梗死以及脑溢血的风险急剧增加。

对于那些年龄较大、病程较长的高血压患者，应该养成清晨起来测一下血压的习惯。如果发现自己的清晨血压总是较高，就要高度重视的了：

1、早上醒来后不宜立刻起床，要在床上缓慢活动肢体；15分钟后再起床，起床动作也要慢一些；

2、起床后不宜做过于激烈的运动，最好推迟或者改变早上外出锻炼的习惯，改在下午或者晚上锻炼；

3、要养成清淡饮食的习惯，特别是要少吃盐。

如果发现自己有清晨血压异常升高的现象，最好及时安排复诊。长效降压药对控制清晨高血压是有利的，医生会根据清晨高血压患者血压波动的情况，适时改变降压药的用药方案，以免患者因血压波动过大而受到伤害。