流感高峰期！各地纷纷发出流感预警，预防流感10个方法要掌握！

今年12月开始，各地区的疾控中心纷纷发出流感预警。

12 月 16 日，宁波市疾病预防控制中心发布了最新的流感预警，宁波市的流感指数已经达到了 4 级，而宁波市的流感指数最高只有 5 级！

12 月 17 日，江苏省疾控中心发布了流感流行风险提示，江苏省流感进入低强度流行期。

12 月 19 日，北京疾病控制中心数据显示：全市共报告法定传染病 17 种 7191 例，死亡 5 例，其中「流行性感冒」位列报告病例第一位。

这些都传递着一个信号：流感高峰期就要来了！

冬春季是流感高发季，12 月下旬的这段时间，各大医疗机构接诊的人群较上个月也 增幅明显，预计到来年 1 月，流感指数还会继续上升。

从今年第11 月 4 日开始，无论是南方还是北方，流感病例占门急诊病例百分比趋势逐渐上升。

甚至在2 月 9 日后， 北方省份流感病例占门急诊病例总数占比达到 4.7%，而南方的流感病例已经突破了 5% 。

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下面10个小贴士，能够帮助你从容应对流感季节：

1、勤洗手。病原体通过你的手接触到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通过这种方式传播的。所以，记得经常用洗手液、香皂洗手，特别是从公共场所回到家的时候一定要第一时间洗手。

2、接种流感疫苗。流感症状相对普通感冒会更严重些，一次简单的疫苗接种可以帮你省去很多烦恼。

3、大扫除。捣毁屋子里面细菌滋生的温床，当然这会扬起不少灰尘，所以平时可以使用空气净化器来减少灰尘的堆积。

4、保持睡眠充足。睡眠不足会对你的免疫系统造成负面影响，让你在流感病毒面前不堪一击。所以，一定要让你的身体得到充分的休息。

5、多喝水。多喝水能帮助你提高鼻粘膜功能，缓解鼻部不适症状。水、热茶、或是清淡的汤，都是不错的选择。

6、不要交叉使用个人用品。请不要使用他人的个人用品，比如浴室的毛巾、水杯等，这是避免感冒病毒在家人中传播的最简单的方法。

7、戴口罩。当大家出现上呼吸道的不适或出现流感症状时，应立刻停止工作独处或戴上口罩，避免传染其他人。同时，应尽早求医。

8、放弃抗生素。普通感冒和流感都是由病毒引起的，抗生素并不会有效。它们只能对抗细菌感染，而且，滥用抗生素会增加细菌耐药性的风险。

9、正确用药。现在市场上的感冒药非常多，请谨慎挑选，阅读药品说明书，或者咨询医生能帮助你正确用药。

10、生病后注意休息。身体是本钱，如果感到不适，适当的减少工作量，如果有条件的话就呆在家休息，千万别透支身体。

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