高血压的出现，常与3个因素有关，爱吃2种食物的人，也需警惕

生活中的高血压患者在我们身边并不少见，尤其是一些中老年人，更是难以逃脱它的“魔爪”。

高血压是一种慢性疾病，一时半会也不可能根治，而且还具有遗传性，这本身也是诱发高血压的因素之一，但是生活中的影响因素还是需要注意的。

高血压的出现，常与这3个因素有关

因素1、身体肥胖

现在的生活质量不断提高，肥胖也成了一个让人烦恼的问题。然而，它也是导致高血压的因素之一。

肥胖的人即使用药物控制血压，相对来说也比较困难，要稍微增加一点剂量才可以得到控制。

我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

因素2、精神压力过大

这是高血压发病的又一重要诱因，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，现在高血压的发病率也在不断上升。

长期的生活不规律，精神压力过大会导致高血压的发病。而且精神经常处于高度的紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比常人要高很多。

因素3、吸烟饮酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。

事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。

除了上边的这三个因素外，常吃这2种食物的人，也要警惕身体异常

食物1、加工肉类

香肠、培根、腊肉等加工肉类，以其独特又丰富的口感，深受大家的喜爱。

但是这类食物为了方便存放以及保证味道最佳，在制作的过程中会加入大量的盐。长期食用会导致盐分摄入多，使血压升高。

而高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素之一，血管长期处于高压之下，一旦受到外界刺激，动脉血管极易破裂、出血、痉挛，引发脑梗上身。

食物2、高糖饮品

超市里的饮料品种繁多，口味多样，深受年轻人的喜爱。

但是这类饮品中含有大量的糖分，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。

而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。

预防高血压，做好3点，血液不粘稠，血压稳定不上升

1、补充营养元素

黄酮类化合物被称为天然的“立可定”。

研究显示，经常补充黄酮类化合物的人们，血压受到了很好的控制。

它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

黄酮类化合物摄入越多，高血压风险越低。

生活中，毛尖、普洱、元芙菊中含黄酮类化合物比较多，其中元芙菊含量最多，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡3-5朵元芙菊即可满足身体当日的需求。

2、少熬夜

充足的睡眠，不仅让人们保持清晰的大脑，还能保护血管。

睡眠，让血管放松，可以减少血管壁血液中毒素的积累，保护血管免受衰老。

一旦，长期熬夜，睡眠不足，就会影响身体的新陈代谢水平，长期下去，容易引起高血压、高脂血症、心脏病、肥胖等健康问题。

若高血压患者出现急症，注意下边这几种急救法

1、患者突然出现心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭。

此时，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，注意及时吸氧，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频，甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。

家人要注意安慰病人的情绪，卧床休息，并及时服用降压药，还可另外服用利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应让病人安静休息，服用一片硝酸甘油或亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除了头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体偏瘫，此时要让病人平卧，头偏一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气管，然后通知急救中心。