孩子个子矮怎么办？骨科医生：4个方法，改变孩子“矮小问题”！

表哥20多岁还没有女朋友，可急坏了我姨，这可不是前段时间表哥相亲，还没进门的女子父母都不愿意，嫌弃表哥实在太低了。我表哥身高1.73米，在男生堆里一般都不算低，但女生都将近1.7米，站在一起我表哥真矮。其实舅舅近1.8米，舅舅家的表妹至少1米75吧，但谁让我姨矮了，拉低了我表妹的身高，所以啊孩子长得不高是父母基因的主要因素。

哪些孩子不容易长大？这里有四个简短的总结。来看看你的孩子是不是他们中的一员？

1、儿童时期肥胖的儿童

现在家庭条件好了，你可以特别找胖孩子，家里人可能会觉得孩子胖得比较可爱或者身体好，很少想到这对孩子的身高有很大的隐患。当脂肪成为习惯时，孩子吃的那些营养会让孩子更胖，只有少数去长那方面，交叉都是胖子的痛苦。

2、经常熬夜的孩子

睡眠是儿童生长发育的重要因素之一，尤其是儿童充足的睡眠能让儿童得到最好的休息，而且是儿童生长激素分泌旺盛的十点多钟，那么让儿童经常熬夜会影响儿童的生长发育，严重的发育迟缓，变小缓慢，甚至长时间都不会很高。良好的作息习惯对孩子的生活非常重要，早睡早起锻炼对孩子的成长有好处，无论是在生活中还是在身体中。

3、父母矮小的孩子

如果父母不高，孩子可能不会高，因为父母的基因在那里。但后天的营养和锻炼对身高也有一定的帮助，需要家长多照顾，让孩子早睡早起多锻炼，多吃富含维生素的蔬菜。

4、贫血、弱小

小时候经常感冒发烧，免疫力弱，大病不常有小病的孩子，家长需要特别注意，因为你的孩子很可能长得不高。因为他身体吸收的大部分营养都被疾病阻塞了，所以几乎没有什么东西可以帮助孩子生长发育。与他的同龄人相比，他的身高增长会更慢。如果他不能及时提高身体素质，他可能就长不高了。所以如果你的孩子身体不好，要马上治疗，不要让孩子在未来的某一段时间降到较低的水平，那么后悔就可能来不及了。

让孩子长得快一点，4种方法早点用最好！

1、脾胃强健

想要孩子长出一个好身材，脾胃必须要好，如果孩子不爱吃饭，胃口差，口气重，积食，可以用食物调理，可以用白棘苓调理，白棘苓可以健脾益气，促进肠胃蠕动，另外这属于药食同源类食物，可以帮助孩子去积食，健脾胃，长大个。

2、充足的睡眠

青少年正处于生长发育期，在这个阶段一定要好好休息，特别是晚上身体的各个器官都会恢复，良好的睡眠有利于保证身体环境的稳定，对于体内各种激素的分泌起着重要作用。

用法：晚上睡觉前，取足部涌泉穴、足三里及肚脐神阙穴这五个部位敷用。

原理分析：利用人体夜间长高的原理，激活垂体分泌更多的生长激素，降低骨龄，延缓骨骺线闭合，刺激骨合成更多的有机物质，使骨快速生长。

3、多锻炼

要想长得高可以让孩子适当增加体育锻炼，相关数据显示，男孩经常和很多跳舞的女孩打篮球，同样的情况下比较容易长，所以为了孩子，也为了孩子能茁壮成长，可以适当增加孩子，锻炼时间，锻炼一定要足够，当然，否则超也会造成不良影响。

（1）水平杆悬挂

可以在横杆上训练达到高度。首先双手握一根杆子，两手之间的距离略大于肩宽，然后双脚并拢，双手用力抬起身体，使整个身体悬空，脚趾刚好能适当离开地面，然后身体来回摆动，摆动幅度不太大，时间也不太长，最后用手把身体放在地上身体尽量松弛下垂，大约20秒。每天做10到15次，最好在早上。

（2）感觉跳高

平时无聊的时候，可以跳高触摸，比如家里的天花板、门框、篮球场的篮球板、树枝等，在路边跳的时候尽量伸直胳膊、腿跳，连续做30次，然后继续休息，每天做4次左右，这样可以使身体舒展，促进血液循环循环中，更重要的是跳过可以使骨骼和骨骼之间的钙充分吸收，实现骨骼的生长，这样人的身高就会越来越高。

（3）仰卧起坐

这种方法是从小学到高中的必考，它的存在是有原因的。仰卧起坐也是一种锻炼方式，可以增加身体的灵活性，使身体长得更高。他们很容易做和工作你的腹部肌肉。早晚做60个仰卧起坐也可以锻炼臀部肌肉。

（4）慢跑

这是一种常见的有氧运动，但不是每个人都能在慢跑时做对。跑步时，保持头部挺直，向前看，手臂放松90度来回摆动，双手不要摆动得太用力，膝盖不要抬得太高，整个人处于放松状态。每天慢跑10到20分钟。注意你的呼吸和跑步节奏。

4、把握长周期

孩子长高有两个重要时期，一个是婴儿期，一个是青春期，因此必须注意这两个阶段的饮食和生活习惯，有助于长高。