预防前列腺结石不难，归纳起来大概十点

前列腺是男性生殖系统的附属器官，前列腺分泌的液体，能够滋养精子，使精子保证正常的活力。然而这种前列腺液体与前列腺脱落的上皮细胞是形成结石的主要物质。当人患前列腺炎、淋病、前列腺憩室时，可以使腺体阻塞，分泌物不能排出，而这种阻塞又加重了无机盐逐渐形成前列腺结石。

前列腺结石患者大多数无症状，结石可以在前列腺内多年而无不适，若结石较大时，会有尿频、血尿、排尿困难、疼痛等，有时还有性欲低下，血精或阳萎等等。

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1：结石有效排出宝典

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预防前列腺结石不要吃辛辣刺激食物,不要吸烟喝酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁手淫等。多吃苹果、番茄等食物,多做诸如慢跑之类的运动。归纳起来大概十点:

1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

2、不吃辛辣刺激食物；安排好一日三餐,做到平衡膳食。

3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。

4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

5、适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次；三:每次运动得30分钟以上；七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

7、勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次；31~50岁,每周1~2次；51~60岁,每月2~3次；60岁以上,每月1次或每3个月2次。