这四个坏习惯为高血压铺平了道路，并且对你有利

高血压是一种慢性病。高血压患者的数量每年都在增加，甚至越来越年轻。许多人认为高血压是由遗传引起的，但这不是唯一的原因。我们的生活环境、饮食习惯等都是高血压的原因，有四组人容易患高血压。

1.这种饮食味道重，而且偏好高盐。

研究发现，北方人更容易患高血压，尤其是在爱吃泡菜的地区。这与北方的传统饮食习惯有关。在过去，运输和物流没有发展起来。为了在冬天吃蔬菜，人们会选择腌制来保存它们。然而，每天摄入这样的食物容易诱发高血压。

到目前为止，尽管所有地区都可以买到新鲜蔬菜，但吃腌菜和品尝重口味的习惯并没有完全改善。盐含有大量钠，钠的含量与体内血压的增加成正比。如果钠盐的摄入量能得到严格控制，血压就能有效降低。

2.家族史不容忽视

如果家庭中的父母都患有高血压，孩子患高血压的可能性非常高。如果父母双方都患有高血压，儿童患高血压的概率达到45%。然而，如果父母的血压正常变化，患高血压的风险只有3%。这表明遗传和高血压有一定的关系。

3、超重、高血压

肥胖的人容易患高血压。身体脂肪含量与血压水平直接相关。科学研究发现，肥胖人群患高血压的可能性是正常体重人群的34倍。

4、脾气暴躁，容易患高血压

当情绪激动时，当血管处于紧张状态时，血压会自然升高。如果你不能长时间控制自己的情绪，你就有很高的高血压风险。

患有高血压需要长期的药物控制，你也可以在生活中吃一些降低血压的食物！

你知道能自然降低血压的食物吗？

1.蕨菜

这是一种常见的野生蔬菜，含有能够扩张血管以降低血压的成分。蕨菜中的粗纤维还能促进肠蠕动，具有排毒通便的功效。

2.黑木耳

黑木耳的功效肯定是众所周知的。它不仅能抗凝血，还能在一定程度上降低血脂，使血压循环更加顺畅，在一定程度上预防高血压。

3.海藻

这种食品含有生物活性肽，其作用类似于普通抗高血压药物，经常食用可以有效控制血压的上升，还可以预防高血压的发生。海藻食品包括许多种类，如裙带菜和紫菜，它们都是海藻。