压力，失眠可能使高血压患者的死亡风险增加三倍

紧张的工作环境加上睡眠不足会导致高血压患者心血管死亡的风险增加三倍。

既有压力又有睡眠困难可能会大大增加一个人心血管死亡的风险

最近的研究调查了压力和失眠如何影响患有高血压的员工的健康，这一消息令人清醒。研究人员发现，与睡眠良好且没有工作压力的同龄人相比，患有压力和失眠的高血压患者死于心血管疾病的可能性是其三倍。研究人员分析了近2000名年龄介于25至65岁之间的员工的数据。这些工人患有高血压，但在研究时，他们没有心血管疾病或糖尿病。虽然那些有工作压力或失眠的人确实会增加心血管死亡的风险，但当人们在日常生活中同时存在这两种因素时，风险会更高。作者在欧洲预防心脏病学杂志上发表了他们的研究结果。“这些都是潜在的问题，”德国慕尼黑技术大学环境健康与医学系研究中心的Karl-Heinz Ladwig教授说。

“风险不是一天艰难而且没有睡眠。多年来，它正在遭受压力很大的工作和睡眠不佳，这会使能源资源褪色，并可能导致早期的坟墓。”

----Karl-Heinz Ladwig教授

高血压是许多人的主要危险因素

研究人员将高血压定义为动脉血压高。根据美国心脏协会（AHA）的数据，成人的正常血压读数低于120/80毫米汞柱（mm Hg），而高血压患者的收缩压（上限）为130 mm Hg或更高，或者舒张压（较低的数字）为80毫米汞柱或以上。高血压是美国普遍存在的问题，AHA估计接近1.03亿成年人患有高血压。这个数字几乎相当于美国所有成年人的一半，专家指出，高血压导致的死亡率正在上升。事实上，它从2005年到2015年增长了近11％。许多因素会增加一个人患心脏病的风险，其中一些是无法控制的，例如年龄增长，生理性别和遗传。然而，其他因素 - 例如吸烟习惯，高血胆固醇，高血压，缺乏身体活动和超重 - 都是可以改变的。高血压是心脏病的重要危险因素，因为当血压升高时，心脏必须更加努力地将血液泵送到身体周围。这项额外的工作会增加心脏的肌肉，还会使动脉壁变硬或受损。结果，较少的氧气进入人体器官，随着工作量的增加，心脏会随着时间的推移而受损。

压力如何与睡眠，心脏健康有关

压力是导致心脏病的另一个因素。在目前的研究中，研究人员将压力很大的工作定义为对员工提出高要求而不给他们太多控制他们必须做什么和每天实现的工作。他们还指出，大多数有睡眠问题的人都有睡眠问题，而其他人则难以入睡。“维持睡眠是工作压力最大的人群中最常见的问题，”Ladwig教授说。“他们早上4点起床去厕所，然后回到床上思考如何处理工作问题。”高血压本身就是心脏病的主要危险因素，但将其与失眠和工作相关的压力相结合会增加潜在的问题。Ladwig教授说，雇主在工作场所提供压力管理和睡眠治疗是个好主意，而医生应该与患有高血压的人讨论睡眠和工作压力，并且可能有更高的心血管健康问题风险。