患上高血压怎么办？做好这3点，身体更健康

2018年，我国人均寿命约为75岁，到了2030年，我国预期寿命为79岁。但是在生活中，有部分人在中年就结束了生命，最大的原因仍然是患了疾病。据了解，大部分的人死亡都是因为疾病，自然死亡的人仍然占据小部分。由此可见，疾病对人的寿命会造成多么严重的影响。为了有效延长寿命，最好的办法就是积极预防疾病，以免患病后寿命缩短。而有一种疾病，最喜欢找上中年人，甚至有些中年人因为这种病活不到55岁。那么，有些人活不过55岁，可能是什么病导致呢？

有些人活不过55岁，可能是什么病导致呢？

因为疾病，有许多人活不过55岁，甚至在50岁左右就去世了。其实，主要是受到了心脑血管疾病的影响。俗话说，50岁是人生的一道坎。此时身体各方面机能开始下降，如果没有注意身体的保养，以健康的饮食为主，积极控制好体重，往往容易导致高血压的出现。

人到中年，经常久坐不动，又爱吃高热量，高脂肪的食物，导致身体肥胖，患上高血压、高血脂的概率也会大大提高。高血压属于慢性疾病的一种，没有控制好血压的情况下，容易导致血管健康受损，可能会增加脑溢血的风险。高血脂容易导致血管粘稠，引发动脉粥样硬化。在各种不良因素的刺激下，脑梗、心梗更容易找上来，让很多人猝然离世，提前结束了生命。

患上高血压怎么办？

1、坚持用药控制好血压

对于高血压患者来说，只有长期坚持用药。通过药物的作用来有效控制血压，才能避免血压持续升高带来某些健康问题。一般情况下，高血压患者需要经过医生的指导来用药。降压药分为多种类型，可以综合个人实际情况，选择合适的降压药来稳定病情。

2、以健康饮食为主

当出现了高血压，患者一定要注意个人饮食。不当饮食容易导致血压持续升高，甚至带来某些并发症。因此，在治疗期间，患者需要以清淡的饮食为主，多吃容易消化，富含营养物质的食物。并且，部分高盐、高油脂、辛辣的食物建议不要吃。

3、积极运动降低血压

据了解，高血压患者适当运动对血压的控制有利，通过合理的运动可以有效扩张血管，从而使血压降低。运动还能促进身体的血液循环，对内分泌系统的调节也有帮助。因此，生活中应该通过适当的运动来提高免疫能力，同时有效降低血压。