拒绝癌症，“喂养”癌细胞的食物少吃，生活中积极做到这4点

几十年前很多人都还处于吃不饱、穿不暖的状态，虽然那时候生活艰苦，可好像也没听说过这么多的癌症。现在生活水平提高，吃的好吃得精细反而癌症越来越多了。

有研究数据表明，多种癌症跟长期的不良饮食习惯有直接关系，吃的时候不觉得，但几年后就显现出来了，可以说癌细胞都是一口口“喂养”出来的！

生活中要拒绝癌症找上门，会“喂养”癌细胞的4类食物少吃：

1、腌制类食物。

日常生活中千万注意腌制类食物中含带的亚硝酸盐，特别是在外面买的，自己腌制也要注意控制时间，如果腌制时间不足 、杂菌污染大泡菜、酸菜才含带的有害物质更多，致癌率更高。

2、煎炸烧烤类食物。

有研究证明，高脂、腌制食物跟胃肠道肿瘤有直接关系。油炸、高热、腌制、高脂食物会加大人身患癌风险。

3、发霉大米、玉米、烂水果。

发霉的食物里面有黄曲霉素，黄曲霉素是最强的化学致癌物，在诱发肝癌的能力上，它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约60多倍。腐败变质的水果可能会引起我们的胃肠道不适、恶心、呕吐等，如果长期食用这一类的食物甚至可能会致癌。

4、含防腐剂的食物。

方便面、腊肠、罐头等食物都加有防腐剂与食物色素，经常食用会加重肝脏代谢和解毒功能的担负，长此以往毒素累积肝功能就会受到损伤，促进肝癌的发生。

‍除了不吃或少吃以上4类食物外，生活中预防癌症还要做到以下这3点：

1、动一动更健康：每天运动30分钟，深蹲、跳绳、走楼梯都可以

现在多数人身体得不到活动锻炼，久而久之身体抗病力下降，癌症更容易找上门。每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，如果实在没有时间，回家上下可以走楼梯，坐公交车可以提前一两个站下车，在家时做深蹲跳绳等。

2、身体也需要“外缓”补给：给身体补充微量元素，尤其是硒

特指是元素硒，硒能抑癌抗癌，其强大的抗癌能力已经写入国内的化学教科书中（九年级下册），通过补硒，有助于抑制癌细胞增殖，降低其转移扩散的风险。

补硒建议选择补充麦芽硒的制品，比如硒维康、麦芽硒等，《人和动物的微量元素营养》一书中指出：麦芽硒的人体吸收利用率比酵母硒等要更好。麦芽硒补充同时建议一起补充维生素E等，可促进人体对硒的吸收。此外微量元素要微量补充，盲目补硒可能会造成副作用。

3、尽量不熬夜：不要长时间熬夜，有工作宁愿第二天早起再做

现在丰富的夜生活如K歌、追剧、网游等，导致现在很多人晚上不睡早上不起，，当然也有一部分人是熬夜加班干工作，但要知道的，总有做不完的工作。没有工作别玩得太晚，有工作的宁愿第二天早上早起再做。熬夜不会直接使人患上癌症，但身体长期得不到充分的休息，人体免疫下降，患上癌症的几率越来越大。

4、生病了不要扛着：老时受的“病罪”，说不定是年轻时扛的病

很多人扙着自己年轻，有病喜欢扛着，认为扛过去就好了，殊不知这样慢慢积累下来，病根越来越多越来越严重，长久下来身体变弱癌症便趁虚而入了，所以年轻时该去看的病还是要看的，不能硬扛着。