中风“良药”在农村田边找到了，摘点泡水，血管干净，血栓绕路走

随着年龄的增长，身体的各个器官继续衰退，再加上生活中不良习惯的形成，以及抵抗力的不断下降，导致大脑血管出现各种问题和疾病。虽然中风很可怕，但要知道任何疾病都是可以预防的。

人过了50岁，各种疾病随之出现，若不想中风，只需拒绝3物，改掉4个习惯，必定长寿！

拒绝"三物"是：

第一物：高盐食物

盐是饮食中的调味料，是最常用的调味料。然而，研究表明，高达9.5％的心血管和心血管死亡与盐摄入过多有关。

与此同时，食用过多的盐也占冠心病死亡的10.4％，高血压性心脏病死亡的21.4％和脑卒中死亡10.7％密切相关。

高盐食物会引起体内高血压，所以要防止脑梗塞，一定要远离高盐食物。

每日盐摄入量应小于6g，还要控制咸味食物的摄入量如鸡精、味精、酱油、辣酱。

第二物：高脂肪食物

如：红肉、油炸食品等，也会增加中风的风险。研究人员发现，吃高脂肪的绝经后女性患缺血性中风的风险比低脂饮食高40％。

油炸食品是高脂肪食品，这些脂肪不易被胃消化吸收。过量食用油炸食品会导致胃的不良消化和吸收，导致过多的脂肪摄入和肥胖。

长期食用油炸食品也会导致身体缺乏多种纤维素和维生素，这很容易导致胃病和便秘，食物煎后，它会被大量脂肪包裹，过多饱和脂肪酸，进入体内，过多的油脂会在血管中积聚，导致甘油三酯增加，从而反过来会引起动脉粥样硬化，从而加重脑血管闭塞，导致体内各种疾病。

第三物：动物内脏

一些动物的内脏被许多人的饮食所喜爱。

如：鸡肝、鸡心、猪肝、腰花、香肠等，听到这些食物会引起食欲。从营养学的角度来看，动物内脏含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素。但是，动物的内脏和皮肤中也含有大量的脂肪和胆固醇，而频繁进食会增加高血脂的发生率、脑血栓形成。动物的内脏是高脂肪的、高胆固醇食物，胆固醇含量是瘦肉的3到4倍。一旦摄入过量，就会导致血液中胆固醇水平突然升高，血液粘稠度增加，导致心脑血管供血不足。因此，血管不好的人必须总是少接触！

改掉"四个习惯"分别是：

一、戒酒

如今，许多人都喜欢喝酒，他们认为喝酒可以促进血液循环，但酒也是导致"脑出血"的"头号杀手"。

喝酒会导致血液中的胆固醇和甘油三酯升高，导致冠状动脉硬化，血液中过多的脂质会沉积在血管壁上，使血管腔变小，引起高血压，甚至是脑出血的风险。

二、起床太快

研究表明，相当多的中风患者出现在早晨，主要是因为起床过快。

早晨是血压的高峰期。经过一夜的睡眠，人体缺水并增加血液的粘度。一旦起床，它将加速血管收缩，导致大脑血管破裂并引起脑出血。

三、切莫过度激动

心情不好也是中风的主要原因。愤怒、焦虑或抑郁等会使血管神经的调节功能变得异常，容易导致脑梗塞。

因此，在生活中，必须学会​​控制自己的情绪，不要过于兴奋，心平气和，有益于健康。

四、不要熬夜

人们在晚上休息的时间也是大脑修复的时间，但长期熬夜会使大脑没有完全休息，很容易让人感到压力。

这时，身体会继续分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，引起血管收缩异常，从而可能导致血压升高。对于患有心血管疾病的人，它会加速血栓形成，导致急性心肌梗塞和脑梗塞。

因此，我们必须减少夜晚和夜晚，每晚睡眠超过7小时。

要想减小中风几率，必须积极改变不良习惯，学会自养与预防！

第一：经常喝水，稀释血液

体内缺水时，人体的血液会变稠，血流变慢，进而增加心脑血管病的发生几率。

所以，一定要养成多喝水的好习惯。

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

建议食用山月莓来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

第二：减少刺激，控制高压

数据显示，患有高血压的患者中风的几率为正常人的2-4倍。

因此，高血压患者平时应该尽量减少愤怒，喝酒、吸烟等行为，力求保持正常生活。

记得按时服用药物、按时检查血压，50岁以上的人，血压值可控制在80-130。

第三：一组按摩，疏通血管

1、按摩颈部

练习：用双手揉搓双手后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，皮肤呈红色和红色。

功效：它可以促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇沉积，促进颈部硬化血管的弹性，改善脑部血液供应，预防中风。

2、空抓手

做法：早、中、晚上做3次空抓手，每次做约200次。

功效：研究表明，缺乏运动的右侧脑血管壁非常脆弱，容易发生破裂，因此患者应多动左手