天然的''降压药''找到了，温水里泡几颗，血管轻松，血压不高

高血压是生活中比较常见的一种血压病变，其是致使心脑血管疾病发生的重要因素。当人们出现高血压之后，若是治疗不及时，就很容易诱发脑溢血、动脉硬化、心肌梗死等疾病，给患者身心健康带来极大的伤害。因此对于该疾病，一旦发现要及时应对。另外，生活中还要多加注意做好相关预防工作，降低自身患病概率。

防治高血压有几大妙招

1、适度减肥。

在诸多的高血压患者中，肥胖者所占比例是比较高的。因此大家在生活中要注意适度减肥。过去，高血压发病年龄在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中重要的一点因素就是肥胖。由此可见，日常适度减肥很重要。

2、坚持运动。

人们每天运动量过少，无法达到防治疾病的目的，若是过多的话，也对心血管健康有害。只有坚持有氧运动才是对心血管有利的。人们最好是每天坚持半小时以上的运动，如散步、慢跑、游泳等，避免过重运动的缺氧运动。

3.按摩

高血压患者可以经常按摩涌泉穴、太冲穴等穴位来降压。涌泉穴位于脚心，在网上可以查找一下涌泉穴的具体位置，是在脚底偏上，每天按摩十五分钟，长期有助于降压。太冲穴是在大脚趾与次脚趾中间靠后，按摩太冲穴可以平息肝阳，按摩到有酸胀的感觉就好，力度适中。

4、情绪平稳。

人们情绪不平稳，也容易致使血压波动过大。因此，当大家在出现压力时，要注意找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。

了解过高血压病理的人应该知道，只要保证血管的正常运行和及时清理血管中的垃圾物质就会大大降低高血压的发生。下面介绍一个科学的清血管，防血压升高的方法：

巧吃山月莓，补充清血液成分，减少血栓形成：

建议，喝水的时候加几粒山月莓，补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。