趁着三伏天祛湿,湿气重吃它15天,身体会有惊人的变化
七月终究还是席卷而来,这也就意味着进入了一年中最热的一段时间,就是“三伏天”。中医有句话叫冬病夏治,那么一定要把握好这一次祛除冬病的好机会。在大部分人的眼里,湿气算不了什么病,只是偶尔疲惫休息一会就好,如果说你不在意湿气,那么等湿气所引发的疾病上门时再后悔可就晚了。今天主要教大家如何把湿气彻底消除!
先给大家描述几个湿气引起的明显症状:
1、口臭,舌苔白厚,睡觉有流口水的现象,舌头有齿痕。
2、疲惫,感觉困,没精神
3、身体浮肿,表现为小肚子大,大腿粗
4、大便不成形且粘腻,食欲不振
以下是对祛湿总结的几个方法,简单有效,只要坚持就会有效
多运动少久坐
现代人习惯长时间久坐,这会对腰部以下神经起到压制作用,使身体不能顺利水液循环,久而久之就会在腹部及腿部形成淤积,这就导致了肥胖,而运动是祛湿很好的方法,运动出汗能促进代谢,排除湿毒。
饮食习惯
如今夜生活受到大多数人的追捧,这对身体是极不健康的,首先不说我们身体能不能承受纵夜狂欢,其次晚上食用肥腻,冰冷会对脾胃造成很大伤害,而且年轻人多喜欢酗酒,这是形成湿气最大的原因。
食疗代替药疗
很多人身体不舒服就会想去医院药店,医生只会给你胡乱开药,湿气伤的是脾胃,而脾胃虚弱又会使湿气加重,这两者要同时考虑,才能有效祛湿。是药三分毒,大家都明白,身体已经虚弱不堪了,为何还要给它添加麻烦,采用食疗祛湿对身体有益无损,给大家推荐几个健脾祛湿的食疗方案。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”一锅薏米红豆粥就能达到祛湿健脾的功效。
注意不能加大米,大米煮出来是粘稠的,而红豆薏米怎么煮都还是水状,不粘稠,就是利用这个“清”,才能够利湿。
但是薏米也要懂得分辨,从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值也就越高。市面上大部分为云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,因金沙村得名,已有上千年历史。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
材料:薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克
做法:
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
除了薏米红豆之外,茯苓,燕麦,冬瓜,西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果,大家如果湿气较重,不妨试一试。
薏米茯苓茅根煲猪肉
功效:祛湿除困、清热解毒。
材料:土茯苓适量、薏米100克,白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法:分别洗净。薏米用清水泡一小时;土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。最后一起与生姜放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改文火煮30分钟,调入适量食盐便可。
提问:
你知道三伏天吗?
你身体有湿气吗?
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