高血压祸根找到了，不仅是盐那么简单，做好几事，胜过吃降压药

高血压祸根找到了，不仅是盐那么简单，做好这些事，胜过吃降压药

高血压似乎已经成为了已经司空见惯的血液疾病，因为它的特殊性，所以经常把它和高血糖、高血脂这两种血液高指标区别对待，首先引起高血压的因素可能有很多，比如饮食、比如生活习惯，甚至短时间的情绪波动都会导致血压升高，而且高血压一旦达到一定水平，爆发时间非常短暂，甚至连抢救的缓冲时间都没有，所以我们需要从根源上了解高血压，然后再有针对性的采取有效应对措施。

一直以来，人们对于高血压的认识都比较局限，觉得高血压大多是因为平时摄盐量太高导致的，所以只要控制每天的盐分摄入量就能够让血压恢复到正常水平，其实，并非如此，接下来我们就来跟大家分享一下我们目前掌握的会导致高血压的饮食因素。

祸根一、辛辣食物

这些年来，辛辣食物以其鲜香的口感以及诱人的味道，成为了大多数人心中最偏爱的一种食物，无论是火锅还是麻辣烫，这些餐厅几乎上遍布城市的各个角落。确实辣椒里边含有一种叫做辣椒素的物质，能够有效地扩张血管，从而达到降血压的效果，但是这类物质在火锅等辛辣食物中并不具备，而且这些食物还会对血液循环产生刺激，从而导致血管内压力增加。

油炸食物就是将食材经过高温油炸制成，确实能够很好的改善食物的味道，但是这类食物不仅会导致血脂升高，同时会升高血压，因为大量油脂并不能够被肠胃消化，而且也很难排出，就会渗入血管，附着在血管壁上，从而造成血管堵塞，血液流通不顺畅，就很容易引起血压升高。

做好第一件事、学会调节情绪

我们身体内血液循环的动力完全是由心脏跳动提供，而大家都有过这样的经历，一旦情绪波动比较大，或者是愤怒，或者是过于激动，都会导致心跳加快，然后引起血流过快，从而导致血压快速升高，这种情况如果不能够及时调节，很容易因为血压值偏高导致血管破裂，所以再生乎哟中，大家必须要学会把握自己的情绪，特别是高血压人群，可以找到适合自己的发泄方式，不至于让情绪在短时间内产生太大的变化。

大蒜是我们生活中经常用到的调味品，它对身体的好处也非常多，比如消炎杀菌，活化肠胃等，但是很多人却因为它特殊的气味而产生的排斥心理，但是这里建议血压偏高的人，平时生活中不妨多吃一点大蒜，因为大蒜里边有一种辣素，能够有效地软化血管，增强血管弹性与韧性，从而能够更大程度的调控血压。

上面我们找到了除了盐意外的其它两种会引起高血压的食物，希望大家在平时的饮食过程中能够有效地控制；而且我们也跟大家介绍了两种能够平衡血压的小方法，希望大家能够尝试一下，让血压一直处于安全稳定的范围之内。