患上高血压，还能吃红烧肉吗？先安分做好这3件事吧

在临床上，高血压多出现在中老年人身上。一旦出现了高血压，患者会出现多种身体不良反应，例如常见的头痛。为了改善高血压带来的身体影响，患者需要积极控制好血压，防止血压持续升高引发健康问题。那么，患上高血压的人还可以吃红烧肉吗？生活中应该如何有效控制好血压？

实际上，患上高血压的人最好不要经常进食红烧肉了。因为红烧肉的主要原材料是猪肉，而且常用来做红烧肉的部位都含有较多的脂肪物质。如果高血压患者经常进食红烧肉，可能会导致血脂升高，血液中甘油三脂水平升高后，可能会对血压也造成影响，不利于高血压的控制。为了避免血压继续升高，或者带来高血脂症，建议血压较高的人应该以清淡的饮食为主，避免进食脂肪含量高的红烧肉。

1、按时服用降压药物

想要控制好血压，改善高血压病情，就要按时服用降压药。降压药物可以病情的严重程度来选择，需要谨遵医嘱。降压药有长效和短效之分，一般服用了降压药物后，血压会处于稳定的状态。值得注意的是，部分降压药的服用时间以及剂量要明确，以免错误用药导致血压不稳定。

2、健康饮食

对于高血压的人来说，需要养成健康的饮食习惯，以低钠高钾的饮食为原则。可以进食含钾元素较多的食物，例如海带，香蕉等，补充足够的钾离子，有利于体内钠离子的排泄，从而降低血压，防止高血压对机体造成损伤。另外，高血压患者需要进食清淡的食物，高糖，高脂肪，高胆固醇的食物需要忌口。

3、合理运动

合理的运动对血压的控制也有帮助，在患病期间，建议患者每天保证有半个小时以上的运动。通过运动来促进血液循环，加强身体代谢，从而有效改善病情。在运动的过程中，人的血压还会扩张，对高血压的改善有利。

综上所述，患上高血压的人最好不要进食红烧肉了。因为红烧肉的脂肪含量高，容易导致血脂异常，从而加重高血压症状。为了控制好血压，患者需要按时服用降压药物，通过健康的饮食和运动来控制血压，防止高血压对机体造成损伤。