高血压病人能每天吃鸡蛋吗？医生：别再傻傻犯错

高血压是一种最常见且发病率比较高的慢性疾病，同时，也是心脑血管疾病的危险因素，如果不加以控制，那么也是多种疾病的诱发因素之一。

到底高血压吃鸡蛋好不好?吃了是升血压还是降血压?

鸡蛋营养丰富，适当的吃，有利于降低血压。据研究，100克鸡蛋的营养含量是:蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水化合物2.8克，钙56毫克，钾154毫克，叶酸70.7微克，另外还含有较多的维生素B2;维生素B2具有分解脂肪、维持脂类正常代谢的作用，可以预防动脉硬化和肥胖症，防治高血压等心血管疾病;特别是其中的钙、钾、叶酸，有明显的辅助降高血压作用。

那么高血压病人能每天都吃鸡蛋吗？

对于高血压患者来说，最误解的就是鸡蛋中的蛋黄，说会有升高胆固醇的危险，进而还会升高血压，确实胆固醇含量比较高，每100个蛋黄中胆固醇含量为1510毫克。高血压不能吃鸡蛋，是多年来的说法，原因是就是鸡蛋含有较多的胆固醇。

如果你只是偶尔吃一次鸡蛋的话，那么效果可能大大减少，在生活当中坚持吃，每天吃上一个，保证一周在6个左右的摄入量是最合适的，而且每天坚持吃一个鸡蛋，还可以把中风的几率大大的降低30%作用。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!