五脏养生之脾

通过前面几天咱们对五脏养生的讲解，对心、肺二脏有了一定的了解。今天咱们和大家在分解一下脾脏在我们日常生活中的注意事项。

首先咱么要对脾有所了解，才能知道在今后怎么注意养护。

脾，位于腹中，在膈之下，与胃相邻。脾，属土，喜燥恶湿，为后天之本。脾在咱们人体中主要起运化和统血作用，也就是把咱们食物的水谷精微运化到身体各个部位，以滋养我们的身体。

脾在体合肌肉而主四肢。咱们大家都知道，全身肌肉的生长主要是靠脾胃对食物水谷精微的运化而来滋养的，才能壮实我们的肌肉，并发挥其功能。

一旦伤到脾会出现什么问题呢？气血亏虚，大便不成形，涨肚，肌肉松弛等等一些症状。脾胃不好，就不能运化我们食物的精华，就会导致身体得不到足够的营养物质，直接导致我们机体免疫力变差。

那我们在平时该怎么养护呢？

首先可以通过我们的饮食调整，平时多吃一些健脾胃的食物，如小米、南瓜、薏仁米、山药等以达到滋养的作用。

其次可以按摩我们的脾经，以起到舒经活络的作用，保持我们的经络畅通。经络通畅、百病不生。

最后，去除体内多余的湿气。脾属土，喜燥恶湿，一旦被体内湿邪困阻，其运化功能往往也会受限。轻则，大腹便便、大便不成形，满面油光；重者，气血亏虚、机体免疫力下降等。