超拼！台湾名模怀孕只能胖8kg，六条戒律长胎不长肉

首先我必须得说，在我的印象中，整个孕期下来，只增重11-13kg的人，体重管理已经是非常强悍的了，没想到人外有人…台湾名模林可彤，目前怀孕6个月，却比孕前更拼、更注重维持身材，还给自己定了一个超“非人”的目标——孕期只能胖8公斤。

更恐怖的是，这姑娘，真的在拼命坚守着这个“只胖8公斤计划”，运动强度减弱，但是频率反而变多了…5个月的肚子一点儿不明显，6个月了，依然不明显…四肢都瘦瘦的，真·长胎不长肉！

下面一起来感受下这超帅气的孕妈…跟大家介绍下她的6条长胎不长肉的秘诀，以及孕期体重管理的实用指南。

5月18日，怀孕21周的样子

6月13日，怀孕25周，看看那肚子和手，那对哑铃…

6月25日，怀孕26周，还去蛙蛙游泳20分钟+瑜珈20分钟，泳衣还是孕前的，还能穿…

【林可彤长胎不长肉的六条秘诀】

一边觉得不靠谱、太夸张，一边又非常羡慕…估计是体谅到我们的心情，林可彤也大方分享了可以让医生点头的、长胎不长肉的六条秘诀：

1、不要少量多餐，妳根本沒有那个理智少量，就是吃营养均衡的三餐就好！

2、不要相信狂吃水果宝宝皮肤会变白，水果的甜份会让妈妈胖的很快，尤其是果汁！

3、不要喝甜的饮料，不解渴又易胖，多喝水才对！

4、不要吃甜点、精致面包或太多面类制品，面条里也有糖！

5、一天最多一杯鲜奶，鲜奶的脂肪也要注意！

6、维持运动习惯，我（林可彤）的大约一周3-4次，每次至少30分钟。

这里要特别提醒，运动是可以运动的，但是要看个人体质，不是所有人都适合运动的。林可彤孕前就喜欢健身，人家是模特，而且这六条秘诀是跟她医生确认过的，符合她个人的。我们的话，最好跟医生商讨过再搞事情。

【孕期体重控制指南】

【增营养不增体重的食物】

有些食物营养会比较多，而且相对没那么“发胖”。比如麦片、脱脂牛奶、低脂酸奶、瘦肉、香蕉、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、豆制品。

对于林可彤这套苛刻的体重计划，网友也担心会让胎儿不健康，比起体重，保持身心愉悦才是重要的，她却说了一句很经典的话：“但我胖了会不开心啊！”我想她应该是有分寸的，毕竟大家都明白，孕期不长肉永远跟着一个前提：长胎！

最后，祝大家怀孕了，都能长胎不长肉~

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