怀孕后口味大变化,应该如何应对?把握基本原则最重要

文 / 群美育儿
2019-08-08 12:05
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一大早逛早市回来,就在小区门口碰到了邻居小莉,小莉看到我问到:“姐,你带手机了吗?借我用用,我给我老公打个电话,我手机在早市丢了”。看到小莉有些着急,我赶紧把手机给她,小莉打完电话,告诉了我今天事情的经过。

原来是孕期口味变了,从来不吃芒果的小莉变得格外爱吃芒果,每天必须要吃些芒果才能舒服了。惦记着早市上一家摊位的芒果新鲜,于是起了个大早去买,结果挑芒果的功夫,手机放在旁边就被人偷走了,没了手机连芒果也没买成,小莉只能悻悻地回家。

分别的时候小莉还自嘲的说,都是叫馋闹得,怀孕真奇怪,原来不爱吃的东西突然就变成最喜欢的了。

怀孕后口味大变化,应该如何应对?把握基本原则最重要

很多女性在怀孕之后,都会口味大变。究其原因,是由于女性在怀孕之后,孕妈身体大量分泌黄体素所致,黄体素能够减缓子宫的收缩,起到保护胎儿和母体的作用。但同时也会减缓胃肠的驱动,孕期没食欲就是因为胃肠蠕动减缓造成的。

除此之外,黄体素的分泌也会造成孕期口味的改变,很多怀孕之前不爱吃的东西突然变得爱吃了;而一些以前明明很喜欢的食物却闻都闻不得,出现这些变化都是正常的。

孕期是特殊时期,母体和胎宝宝都需要大量的营养供给,因此均衡的营养和膳食是非常必要的,虽然不可避免的出现了口味的变化,但只要应对得当,就不会影响孕期的营养需求的。

怀孕后口味大变化,应该如何应对?把握基本原则最重要

首先,当我们孕期出现口味变化的时候,要确认自己的心理没有问题,因为怀孕会影响心情的变化,有的孕妇会出现疯狂进食的现象,或对某种食物特别偏爱,而这些是由于心理因素导致的。

所以,当孕期口味发生变化时,我们首先要排除自己心理因素导致的口味变化。其次,面对孕期的口味变化,我们应该本着不过分,不苛责的原则对待。

不过分是指对于所偏爱的食物,即使是营养价值再高的食物,也不能过分、过量食用,孕期最需要的就是均衡的营养,因此,任何事物都不能食用过量。

怀孕后口味大变化,应该如何应对?把握基本原则最重要

不苛责是说,有的时候,整个孕期忌口的时间久了,更喜欢吃一些垃圾食品,如辣条、可乐、泡面等,有的孕妈实在忍不住吃了这些垃圾食品,心里却老是过意不去,觉得苛待了宝宝,心情会长时间的陷入抑郁情绪。

其实大可不必,偶尔一两次吃这些东西并不会对母体和宝宝造成伤害,反而,孕期保持良好的心情也是十分重要的,如果偶尔吃一两次垃圾食品,能让心情变好,那就可以偶尔放纵一下。

本着均衡营养的原则,不过分,不苛责,保持心情愉快,避免心理问题影响口味变化,各位孕妈都可以轻松面对孕期口味的变化,而且,因为怀孕尝试了自己之前都不喜欢尝试的食物也是一种新奇的体验,难道不是吗?

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