高血压人群要避开的这几种食物，比吃盐还危险

随着年龄的增长，人到了中年就会随之出现很多的慢性疾病，高血压就是最难缠的慢性疾病之一，很多人患上高血压后会出现头晕、头痛、心烦、失眠等症状。很多人都知道高血压饮食要“少盐”，但有很多人不知道，其实这几种食物，比吃盐还危险。下面就和小编来看一看这几种对高血压人群来说比盐还危险的食物吧。

1 过辛食品

饮品中的酒类如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。建议男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

2 过甜食品

高血压人群最好忌口过甜食品，含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕、方便面、炸薯条。

3 脂肪高食品

高血压患者应注意少食盐和脂肪，肉类和动物内脏中脂肪含量较高，因此尽量少食用。肉类食物中，高血压患者不能吃的食物有：肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉，尤其是动物内脏中的脑和肝。油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。

4 刺激性食品

榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃，蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头等，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。