身高1米6体重100斤VS身高1米68、体重110斤，谁更胖

导语：大家好，今天我们要来学习，进一步测算体重的方式方法。写这篇文章的初衷是我的两个朋友在进行体重的比拼，我的这两个朋友，一个身高是1米6，体重是100斤，另外一个68米六八，体重是110斤，你们猜一猜谁更胖一些呢？差不多说让我们赶紧开启今天的体重测算之旅吧！

一、如何测算体重的水平？

（一）了解BMI指数

BMI的测算方式就是通过身高（单位为米）除以体重（单位为公斤）的平方二，通过这样的方式得出的数字就是你的BMI指数了。如果你的BMI指数小于19，就说明你的体重太轻了，如果你的BMI指数大于24，就说明你的体重过重了。换句话说，BMI指数为19到24之间的为正常体重。

（二）身高1米6体重50斤VS身高1米68体重110斤

各位小伙伴都get到了吗？不管你有没有get到，接下来我要给大家出一个考题了。在这里有两个女生，A女生的身高是1米60，体重为100斤，B女生的身高是1米68，体重是110斤，这两个女生哪一个更胖呢？

首先我们需要把她们的单位换算一下，分别换算为A＝1.6和50，B＝1.68和55，接下来我们套用一下BMI的公式，结果会是什么呢？首先A女生的BMI指数得出了19.5，这是一个稍微有一些偏瘦的正常水平，若是低于了19就是不健康的水平了。接下来我们要测算B女生的BMI指数，我们得出了19这个数字。通过BMI公式的测算，我们可得出B女生的体重水平要更轻一些。

总结：A女生的BMI指数为19.5，要大于B女生的BMI19，所以在肌肉含量以及其它因素相同的情况B女生的体重水平要更轻一些。

二、体重的水平还受什么影响？

（一）肌肉质量

体重的水平还要受肌肉的质量所影响，因为我们的肌肉质量越高，体重反而自由越沉，这个时候我们得出的BMI会展示出更高的肥胖水平。但实际上肌肉含量越高的人越与肥胖没有关系，所以有健身习惯的人在测试BMI的时候需要学会分辨，可以适当降低1到2个数值。

（二）骨骼重量

体重的水平还要受到骨骼重量的影响，但是一副非常沉重的骨骼和一副比较轻的骨骼相比差值也不算很大。也就是说，我们的体重水平受到骨骼所影响的程度并不是非常的大，但是也会受到一些轻微的影响。

三、减脂的方式

想要进行减脂，我们要进行一定的运动。在这里我要给大家找到了一些不错的动作，这套动图所呈现的运动可以帮助我们在最短的时间内瘦下来，而且还不会伤害膝盖，请大家一定要收好。

动作一：平板触腿

建议进行3组，每组10个

动作二：杠铃跪姿深蹲

建议进行4组，每组5个

动作一：臀桥

建议进行3组，每组10个

以上动图请大家按照我所推荐的指数来进行，在进行的时候尽量连贯着进行，不要有太多的间歇，这样可以让我们在最短的时间内燃烧最多的热量，从而进行减肥。

结语：现在我们已经知道应该如何测算自己的体重水平了，下面请大家开始测算自己的体重水平吧！如果你是一个有着健身习惯的人，可以适当降低1到2个数值，但是也不要降低太多哟。希望大家都能把自己的体重BMI指数控制在20左右，这样是最健康的，而且从外观看上去也是最健美的。

本文系原创作品，请大家多多纠正、指教，图片来自于互联网