不要以为“三伏贴”是万能的，这些行为都是不对的，快快来看看你中了吗？

还有两天就到了三伏天，三伏的天气又湿又热，这种天气让许多人的身体都很不舒服，身体都患上了或多或少的小毛病。而许多人就会去一些诊所或者医院去贴“三伏贴”。但是视觉是就不好了，影响美观，在脖子上等一些部位都会看的到。而许多人不知道三伏贴具体有什么作用，下面带你来认识一下。

三伏贴是中医学防治疾病中一个比较有特色的方法，它有发挥的冬病夏治的功效。在夏季最炎热的时间段贴上三伏贴能疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾祛湿，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能。

①呼吸系统疾病：反复呼吸道感染、咳嗽，慢性支气管炎，哮喘，慢性咽炎，过敏性鼻炎等在寒冷季节易发或加重的病症。

②消化系统疾病：虚寒性胃病，胃肠功能紊乱，慢性结肠炎，虚寒腹痛，腹泻，吃凉食后胃部不适、腹痛、腹泻等。

③妇科疾病：下焦虚寒，痛经，气虚寒凝的月经不调、带下量多等。

④风湿痹症：关节痛，关节炎，颈腰椎病，肩周炎，风寒湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等

⑤其他症状：怕冷，四肢寒凉，冻疮，前列腺疾病，免疫力低下等。

三伏贴并不适合所有人使用，如果是身体健康，没有疾病的话，不需要贴三伏贴。有适应症状的人才需要贴，而不适合的人贴了之后反而会加重某些病情，比如阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，无异于火上浇油。

三伏贴主要为治疗呼吸系统疾病，重点在于预防保健、缓解病情，减低发病率，但并不能包治百病。在贴敷前要辩症，只有虚寒体质的人贴了之后才能起到效果。即使有适应症的人贴了之后也可能会出现一些副作用，比如对皮肤的刺激性，局部出现小红疹子、发黑或者是粗糙的情况等。

以上的误区你记住了吗？而对待湿热症状贴三伏贴是万万不可的，你需要食疗来帮助你祛除湿热，食疗的话，一般适用于大部分人，而食疗又简单且方便。

祛湿当然首选薏米，为什么呢？其实，薏米是众多食物中祛湿效果最好，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

而挑选薏米就成为你的大难题了，什么的薏米好呢？薏米的种类其实也有很多，从中医角度来看，薏米的颗粒越小，它的药用价值会越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手，目前比较有名的薏米是哪些呢？有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米颗粒相对于其他的薏米来说，颗粒是最小的。

金沙薏米在福建省仙游县龙华镇金沙村宋代就开始种植，大约有上千年历史，是仙游县人人知晓的土特产，在明朝的时候，金沙薏米更是贵为朝廷贡品。其实《本草纲目》中所记载的也正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。

1、薏米红豆粥

材料：薏米15g、红豆25g、芡实6g、枸杞1g

做法：取薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时，然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟，然后加入红糖即可出锅。

2、薏米山药芡实粥

材料：薏米30克、山药40克、芡实25克、糯米70克、红枣9个。

做法：先把山药洗净。削去外皮。薏米洗净，用水浸泡30分钟，然后把薏米、糯米、红枣、芡实洗净，放入锅中，煮熟后，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。

生命在于运动”，体内湿气重的人往往是因为懒，不愿运动，才会造成湿气入侵体内。所以我们不能懒，要经常的锻炼身体，保持身体的部件不懒惰，才能更好的管理我们的身体。我们可以有空的时候，去跑跑步，游下泳，爬爬山，出下汗会有助于祛除湿气。

总结：

你三伏会去贴三伏贴吗？

你会怎么对待湿气呢？

------------------------------------

健康需要自己把握，需要更多的健康知识请关注一下吧~