心血管院士胡大一：40%的高血压和盐有关，10个心血管病9个可预防

胡大一，男，1946年7月生，汉族，河南人，教授、博士生导师，国际欧亚科学院院士、北京大学人民医院心血管内科主任医师，国家和北京市突出贡献专家、卫生部健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，现任京东健康心脏中心主任。

如今生活条件越来越好，但心血管病却越来越多，面对这样的现状，心血管病专家胡大一有着自己的看法。以下内容是胡大一送给心血管病患者的保健箴言，希望大家阅读后有所收获。

1、维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片

老百姓特别热衷于买维生素，而事实上，近20年的大量研究并无任何证据表明，吃维生素E可以减少心肌梗死，或预防冠心病和脑血管病。胡大一在接受采访时说，不是让大家绝对不吃维生素E，但维生素应从丰富多样的食物中摄取，从五谷杂粮、蔬菜水果中摄取天然的维生素，不要依赖胶囊药片。

2、10个心血管病9个可以预防

每10个心肌梗死有9个能被预测，而6个心肌梗死5个能预防。控制心血管疾病，预防好心血管疾病，我们可以多活10年。

3、40%的高血压和盐有关

建议大家盐和油先减20%，这样比较容易减下来。饭吃七八分饱就行，怎么掌握？到饭点有适度饥饿感，有食欲。每天喝水不少于1200毫升，多吃蔬菜，蔬菜中的钾能降压。

4、听从医嘱，坚持服药

很多的患者都非常不配合医生，高血压本来就是一种需要终身服药的疾病，大部分患者没有做到这一点，会导致引发心脑血管方面并发症的发生，不听从医嘱，不坚持服用降压药物，这是心血管疾病爆发的原罪。

5、大多数医生都不叮嘱患者要合理运动

很多患者以为得了病就要好好的休息，而大部分医生也不会叮嘱患者要进行运动，其实高血压患者合理的运动是对血压的控制以及心脑血管健康有好处的。但是由于传统错误思想，以为得了病就要好好的静养，导致大多数高血压患者都不会进行合理的运动，从而导致并发症的加速发生。

6、主动采用食疗方法控制血压

生活中民间一些靠谱的、有相关科学依据的食疗控压方法，是值得高血压患者主动的去进行尝试的，在坚持服用药物，听从医生叮嘱的前提下，主动的接触食疗方法，控制血压并不是一件坏事，这也是大部分高血压患者容易忽略的事情，从而此事就成了控制血压比他人更加稳定的重要因素。

在李时珍所著的《本草纲目》中就有记载：喝水时，放入蒲公英、苦丁、罗汉果等，能够有效促进血液循环，调节血脂含量，调节血压、血糖，预防心血管疾病。

罗汉果：罗汉果富含维生素、纤维素和氨基酸，能够清除血管毒素垃圾，预防血管堵塞。

苦丁：清热解毒、散风热，清头目，除烦渴，调节血压

蒲公英：它所含有的蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖，蒲公英醇等多种营养成分，能够软化血管，提高血管弹性，预防血管堵塞，提高新陈代谢，清除血管毒素垃圾。

根据胡院士所说的上述情况，我们发现好像高血压疾病并不是那么的难以控制、难以预防，只要我们采取胡院士的建议，坚持积极的应用到我们生活中，特别是中老年人群，我相信大家一定可以战胜高血压疾病，长寿健康下去。