高血压、高血脂、高血糖!6种纯天然食品,建议中老年多吃

文 / 美食大搜罗
2017-06-27 22:23

身边的中老年经常会遇见三高问题,那么,具体有哪三高呢?就是血压高、血脂高、血糖高,如果真正想要远离它们,平时还需要多注意饮食。像高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。高血压患者忌腌制食品和肉类,忌烟酒。高血糖患者忌食含糖食品。

高血压、高血脂、高血糖!6种纯天然食品,建议中老年多吃

有很多老人特别喜欢吃水果,但总是因为三高的问题不敢随便买,这里小编就给你介绍几种对对健康有益的水果,而且比起其他一些,对身体刺激也小

高血压、高血脂、高血糖!6种纯天然食品,建议中老年多吃

1、猕猴桃。被誉为“水果之王”,毛茸茸肉乎乎的模样,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖

高血压、高血脂、高血糖!6种纯天然食品,建议中老年多吃

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2、苹果。苹果是比较常见的一种水果。它可以调节肠胃功能,降低胆固醇,还能降血压、防癌、减肥,其中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等是大脑必需的营养素,还有锌元素。建议老人合理适当地多吃一些苹果,使老人的记忆力良好。

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3、柚子。柚子不但营养价值高,还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效,是糖尿病患者的理想食品

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4、雪莲果。外形神似番薯,经常被人们所搞混,但雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素,可以调理血液,降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。经常食用的话,可提高人体的免疫力。

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5、葡萄。葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,堪称“果中珍品”。研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

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6、山楂可以直接吃,也可以泡水喝。其实山楂含有丰富的营养物质及极高的药用价值,不仅能够增加食欲,提高睡眠质量,而且能预防动脉粥样硬化的作用,每天用开水泡一杯,也能祛除油腻