【心理健康】科学认知心理 解读情绪密码

4月11日，市局在民警心理健康中心举办了枣庄公安第四期民警身心健康讲座。市局政治部有关负责人，市局各单位、市中分局、薛城分局共40余名民警参加了活动。

科学认知心理 识别常见心理风险

市局民警心理服务教官张馨月以“科学认知心理识别常见心理风险”为主题，从发生在民警身边的案例和生活中的心理学常识入手，科普心理学基础知识，让民警了解心理学研究的内容和心理正常与异常的两种状态。同时结合互动，深入浅出的讲述了如何识別常见的心理风险，成为维护自己身心健康的第一责任人。

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世界卫生组织最新数据表明：中国抑郁症发病率为3.59%，目前已有超过4000万抑郁患者，90%以上患者没有接受专业治疗。

对心理学的误区

90%没有经过专业治疗，除了没有正确认识自己的心理不健康状态或者不敢正视自己的心理状态的原因外，很多人对心理学存在很多误区，比如他们把心理学看成是看病的、算命的和无所不能的！

其实，我们每个人都是有心理问题的健康人。

我们要像接纳我们身体的不适感一样去接纳我们心理的不适感，心理不健康状态就像我们的感冒发烧一样正常，可以自行缓解，也可以经过专业的心理帮助后达到心理健康状态。

心理健康和心理不健康状态是可以相互转化的。

公安民警情绪管理 解读情绪密码

市局民警心理服务教官李敬刚以“公安民警情绪管理一一解读情绪密码”为主题，围绕正确认识情绪、为何管理情绪和如何管理情绪，分享了情绪的内涵，情绪与身心健康的关系，智商与情商等内容。

当代心理学家将情绪界定为一种复杂的身体和心理变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程、外界的表达（表情和手势）以及特殊的行为反应，这些反应都是针对个体认为具有个人意义的情境做出的。

——菲利普.津巴多

听课瞬间

审审核核：李彤华

值班编辑：田翘溪

稿件来源：枣庄公安民警心理健康学苑

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