如何控制你的高血压！请记住：做好这3点不怕高血压！

高血压病人往往危险地低估了它的危险，许多人不太重视它，这是导致死亡和伤残的主要原因；事实上，高血压是导致每年40多万人死亡（主要是心脏病与脑血管病）的主要原因，相当于每天1 100多人死亡。欢迎大家点击右边+按钮关注我们

一、为什么不更害怕高血压

最近的统计数据显示，大约50%很多成年人都有高血压，所以我们中的大多数人可能都认识高血压患者。我们中的大多数人都知道这是可以治疗的-我们可以服用药物和生活方式来控制它。问题是，很多人没有控制住它，因为不是急性病，没有认识它的危害。

二、只有50%高血压受到控制

根据疾控中心的说法，只有大约50%高血压患者的病情得到了充分的控制。有些人不知道他们有高血压，其他人不愿意服用高血压药物，因为没有真实的或感觉到的副作用；或者他们不想(或者不能)改变所需的生活方式。

三、高血压病人没有控制血压的最大原因是血压测量不准

高血压病人没有控制血压的最大原因之一是他们很难准确了解自己的血压数字是一点儿没错。

过去，高血压是由你在医生办公室里的血压值决定的，但数据示出医生办公室的血压往往不准确，甚至高达65%。

四、怎样测量血压更加准确

因此，如果你有高血压，或者担心你有高血压，在远离医生办公室的地方监测你的读数是至关重要的。

以下是我给我的病人关于在家里监测血压的建议：

1. 给你的上臂戴上袖口的监视器，确保它适合你，良好的血压计价格在25到100美元之间。

2. 静坐至少5分钟，然后才能测量血压。确保袖口在你裸露的手臂上，而不是在衣服上。

3. 改变一天中检查血压的时间。把你的结果记录下来，带着他们去看下一位医生。

4、每次连续测量三次，取平均值。

五、血压过高或者不舒服，要去医院检查

大于180/120毫米汞柱的血压被称为高血压危象。如果你没有任何症状，在与你的医疗专业人员联系之前，等待5分钟并再次检查可能是合理的。如果你有任何相关的症状(在任何程度的血压)，如胸痛或背痛，呼吸急促，麻木或虚弱，或视力或说话困难，你应该立即拨打120。

适当地监测你的血压是一个重要的机会，你和你的医生一起努力，以确保你得到最好的治疗你的血压。

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