高血压喝什么降压茶好？4种茶，是你身边的降压方！

近些年来高血压的出现概率越来越高，而人们也在寻找可以控制高血压的方法，除了药物，日常习惯也是评估降压效果的重要标准，就拿喝茶来说，很多人喜欢喝茶，但你知道吗？喝对了茶，不仅有利身体健康，还可以降血压！下面就让小九为你介绍介绍。

喝茶对降压确有好处

喝茶之所以可以控制高血压是因为在茶叶里含有儿茶素类物质，而这是一种降血压的物质。除此以外，在茶叶中还含有多种氨基酸、氨茶碱以及维生素等等，这些成分也可以帮助控制高血压。在众多的茶种类中，绿茶的儿茶素含量比较高，这种物质可以松弛血管壁，辅助治疗高血压。

有相关研究发现，如果喝茶超过十二周就可以达到降低高血压的效果。而且喝茶的人跟不喝茶的人相比，舒张压跟收缩压都会有不同程度的降低，不过选择不同的茶降压效果也是不同的，此外，跟喝茶的人群也有一定的关系。

这些茶更适合高血压患者饮用

☀绿茶

绿茶是控制高血压效果最好的一种茶品，在绿茶里边含有茶多酚，除此以外还含有包括钾元素、镁元素等在内的多种矿物质。在这些矿物质当中钾元素是通过扩张血管来降低高血压的。

☀菊花茶

其实菊花茶并非传统意义上的茶，但是却可以帮助高血压患者达到降血压的效果，这都需要归功于菊花茶当中含有的黄铜类成分，可以促进血管舒张。虽然说菊花茶的种类有很多种，但不管是哪种菊花茶都可以达到降低高血压的效果，比如野菊花、洋甘菊等等都有这个作用。

☀栀子花茶

栀子花茶里边也有很多可降低高血压的物质，因此适当喝这种茶也有这样的效果，比如黄铜、栀子素以及鞣质等等。

☀石榴花茶

在石榴花茶当中含有多种营养物质，包括维生素A、鞣制、儿茶素以及多种矿物质元素，矿物质元素包括钾元素、镁元素以及磷元素等等，这些物质都可以帮助达到降低高血压的效果。

喝茶降低高血压 这些喝茶习惯不可取

——睡前喝茶

夜间也是血压容易升高的阶段，但是茶可以起到提神利尿的效果，因此在晚上睡觉之前两个小时内最好不要喝茶。

——药茶同饮

不管是哪种茶，都含有很多物质，包括鞣质以及茶碱等等，如果茶跟药物同时进入人体当中，就会发生一系列的化学反应，不仅影响药效，甚至还可能会带来一系列的健康问题。

——喝隔夜茶

喝茶最好选择现泡，一旦茶水放久了就会因为氧化作用等变质，反而会危害人体健康。