40岁后防心血管病的三个有效方法

文 / 高血压学堂
2017-06-27 22:23

右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你

医疗圈内人士都知道,冬季是心血管病高发季,医院心内科专家介绍说,这是因为冬季气候寒冷,血管容易受到寒冷的刺激而发生挛缩,易诱发心血管疾病发生。而目前的心血管疾病,已经呈现出年轻化的趋势。本文将介绍40岁后人群预防心血管病的三个有效方法,希望对你有所帮助。

40岁后防心血管病的三个有效方法

40岁后每年查一次心血管

冬季寒冷,是心血管疾病的高发季节。专家介绍,尤其是目前这段时间,到了年终岁尾,很多人都面临着压力的考验,人一紧张,交感神经兴奋,就容易导致冠脉痉挛;其次,久坐会导致静脉回流不好,血液容易凝固产生血栓,血栓脱落就可能发生心血管意外;而缺乏运动还会加速动脉硬化。人在较大的压力下,会吸更多的烟,而烟对心血管的影响最大,易引发高血压。

所以建议大家,即便很忙,也要坚持一定的运动量,尤其是要坚持有氧运动,对心血管有利。不要忽略偶尔出现的胸闷、胸痛等不适的症状,只要有一次出现了胸闷、胸痛的症状,也要及时到正规医院就诊。40岁以上的人,建议每年做一次心血管方面的检查,包括血压、血脂、血糖等。

40岁后防心血管病的三个有效方法

40岁后预防性服阿司匹林

“心血管疾病的特点是发病前基本上毫无预兆,并且来势凶猛,容易发生意外。”专家说,尤其是40岁以上的人,一半以上有不同程度的心血管问题,或是处于萌芽状态,或是已经形成心血管疾病,所以,这部分人群及早预防和治疗是关键。

对于40岁以上的人群,除日常健康生活方式外,对于有心脑血管疾病史的患者,每天晚餐前建议服用100毫克肠溶阿司匹林,可降低心脑血管疾病再发的风险。对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素的,如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等的人群,阿司匹林同样能够预防心脑血管疾病的发生。建议长期服用者,可选择具有精确肠溶技术的阿司匹林,从而避免胃黏膜损伤。

防治心血管病可试试心功能测试

40岁后防心血管病的三个有效方法

专家介绍,对于青壮年,可选择立卧位转化法。平卧休息片刻,根据摸脉搏或佩戴脉搏表记录1分钟的心跳次数;然后从卧位快速站立起来,再次记录最初15秒的心跳数,乘以4得出心率;将两次心率数比较。结果处于10-15之间的人,平时要多做有氧运动,提高心脏耐力;如果两次心率的差数小于10,说明心脏功能不良,需检查治疗。

老年人可以用6分钟步行试验。在地面划出一段30米的距离,在此之间往返步行6分钟,最后计算出步行距离。按距离分为4个等级,1级少于300米,2级为300-374.9米,3级为375-449.5米,4级超过450米。级别越低表明心功能越差,达到3级与4级者,说明心脏功能接近或已达到正常。

对于有心脏疾病的人,可以通过日常活动将心功能分为4级。1级是日常活动少有气促和乏力症状;2级是日常活动已有气促和乏力;3级是患者即使在低于日常活动量,也感到力不从心;4级是患者即使安静休息也有不适,往往只能卧床。1级表明心功能基本正常,2、3、4级已可诊为心衰,应去医院确诊并治疗。

欢迎关注微信公众号“阳光健康学堂”(微信号:jiankangxuetang8)或“看病大百科”(微信号:kanbin8)

(文中图片来源于网络,如有侵权,请联系删除)