养生文化：2019年三伏天和三伏灸时间表，冬病夏治千万别错过

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懂得知足，因为知足乐

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

俗话说“热在三伏”，“三伏天”是盛夏酷暑的时候，“三伏天”中又常以“中伏”的平均气温最高。

三伏之时，天气炎热，空气湿度大，人们大量吃瓜果、冰镇饮料，往往容易感受暑湿之邪。另外为了避暑降温，现在到处都有空调，又容易感受寒邪，耗杀阳气。

寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症！

寒湿一至，百病丛生。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

现在很多人本身就是寒湿体质，所以每到夏天便觉得十分煎熬。

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三伏灸可以调理的问题

艾灸调理的问题比较多，限于篇幅，不能尽述，现简单罗列如下：

1.呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘、肺炎、支气管炎、气管炎；

2.消化系统疾病：消化不良、拉肚子、放屁多、打嗝、呕吐、口臭、腹痛、各种胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性）、肠炎、结肠炎、便秘等；

3.颈肩腰腿痛：头痛、偏头痛、颈椎病、落枕、腰疼（腰椎间盘突出症）、肩周炎、膝关节炎、腕关节综合征、脚后跟痛、风湿性关节炎等。

4.妇科疾病：乳腺增生、痛经、月经不调、闭经、崩漏、白带多、不孕、月子病、乳汁不足等症。

5.亚健康调理：疲劳综合征、手脚凉、怕冷、免疫力低下等其他病症。

6.儿科疾病：吐乳、腹泻、消化不良、易患感冒、小儿夜啼。（小儿艾灸，中病即止，不要贪多。）

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2019年三伏天时间

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

2019年“三伏灸”黄金时间段

1、伏前培元灸

(1)时间：2019.7.2日-2019.7.11日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

2、初伏灸

(1)时间：2019.7.12日-2019.7.21日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：连灸三天，之后症状调理两天灸一次

3、中伏灸

(1)时间：2019.7.22日-2019.8.10日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

4、末伏灸

(1)时间：2019.8.11日-2019.8.20日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：1次/3天

5、伏后固本灸

(1)时间：2019.8.21日-2019.8.30日

(2)功效：补肾固本

(3)周期：一次/2天

三伏天艾灸疗法（三伏灸）依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。

三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。