一到夏季就低血压，这种情况该怎么办？

来看一则案例：

35岁的王女士常年一到夏天就低血压，今年又开始了，时常头晕，浑身乏力，记忆力减退，晚上睡眠也不好...

其实，不止王女士，很多老人也会有这种情况。一到这个季节，很多习惯早起量血压的老人会发现，一直居高不下的血压居然降到了正常范围内。原来高的没控制好的血压，现在正合适了；原来合适的现在反而变低血压了......

夏季因为高温，人体出汗增加，相较于春秋季而言，体表水分蒸发得也较多，如此一来就会导致人体的盐分丢失。也就是说，在高温多汗的夏天，我们每个人在排汗的同时都相当于服用了一片利尿药降压。随血液容量降低和血管紧张度会下降，血压也随之降低。

同时，伴随着夏季的高温，人体的体表血管扩张，血管阻力减小，血压也相应的下降了。

正常的血压范围是收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之间，舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。

低血压状态会造成组织血液供应不足，对身体器官是很有危害的，特别是相较于年轻人，老年人的自我调节能力较差，对低血压的耐受性弱于高血压，很容易出现身体器官灌注不足和缺血的表现，甚至导致如缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。

低血压该怎么办？

一般来讲，夏季血压控制正常的患者药的剂量就不要变了，变了就不合适了。只有血压偏低的患者才需要减量。减药也是有学问的，如原来吃多种药物可以减一种，原来一种药物吃两片的可以改为1片半或者1片，原来1片的可以改为半片。

原来使用复方制剂的，如果含有利尿剂，可以改为不含利尿剂的单方制剂；如果原来吃一粒胶囊或者一片控释片或者缓释片降压药物，可以改成任何适合的非胶囊、非缓释或者控释的平片药物，这样能够掰开吃半片。

尤其服用多片降压药物的患者，千万不要一下子都停了，特别是β受体阻滞剂类药，否则容易导致严重的高血压和血压大幅度波动。

牢记监测血压

无论在什么季节，高血压或低血压患者都不能放松对血压的监测，如果发现血压变化尤其是昼夜变化大或波动不规律，可通过24小时动态血压监测或增加测量血压的频度进一步观察，并相应调整降压药物。

家庭自测血压

有的血压患者甚至没有血压计；有的患者偶尔想起来量量，看病取药时再量；还有的认为电子血压计不准确，用水银柱血压计测量；甚至有的觉着我量血压还要医生干嘛，医生就得给我量血压，凡此种种误区造成很多患者夏季发生低血压和不能及时发现低血压。

其实，电子血压计测量精确度越来越高，同时更便携，使用简便、易于掌握，水银柱血压计的使用需要非常专业的技能，难以掌握，不熟练或者听力有问题反而测不准。

饮食宜清淡

夏季饮食应以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒，以免因此而引起血压波动，诱发并发症。

每餐不宜过饱

太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量喝茶，茶能兴奋呼吸中枢及心血管系统。

生活有规律防止过度疲劳

极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。