快速揭秘诱发高血压的六大因素

高血压与遗传有一定的关系，高血压患者有明显的家族性。

【1】遗传诱发高血压

如果父母双方没有高血压，子女患高血压的风险只有3.1%，而如果父母双方有一方是高血压，其子女患高血压概率占到28%，如果父母双方均患有高血压，子女患高血压概率将增加46%，所以家族里有高血压遗传病史的人要格外的注意自己的高血压情况。

【2】饮食不当诱发高血压

不良的饮食习惯是诱发高血压的重要因素，其中饮食偏咸，钠盐的摄入量过高是导致血管压力增加的主要因素，长期喝浓咖啡，膳食结构不合理，食物中饱和脂肪酸的过多饮食习惯也会使血压升高，相反若饮食中有充足的钙、钾、镁和优质蛋白则可防止血压升高，因此平时我们应该多吃水果，绿色蔬菜，橄榄油等含钾高的食物

【3】肥胖者患高血压的概率是正常体重的2~6倍，肥胖者由于身体超重，皮下脂肪过多，血容量增加，心脏负担增大，血管阻力增加，所以诱发高血压。

【4】过度吸烟诱发高血压

吸烟会导致高血压，长期吸烟患者高血压的概率远远高于不吸烟者，烟草中的尼古丁会促使中枢神经和交感神经兴奋刺激心脏的活，肾上腺分泌大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩引起血压升高。

【5】过度饮酒易诱发高血压

据统计发现，有5%-10%的高血压是由于过量饮酒引起的大量饮酒会刺激，交叉神经兴奋引起心跳加快，血压升高，血压的波动增大，另外大量饮酒还会引起胃扩张，导致食量增加，增加钠盐的摄入也会给血管造成压力，使血压增高。

【6】情绪不佳诱发高血压

当人们情绪紧张的时候往往会心跳加快，血压升高，这是因为情绪激动时，神经系统处于一种紧张的应激状态，人们会分泌较多的肾上腺素在交感神经和肾上腺髓质激素的共同作用下，心脏收缩力量，增加心率，加快心输出量增多，而失去大部分的区域需要血管收缩外周阻力增大，于是动脉血压升高，如果情绪紧张，持续的变化时间较长，正常的生理调节过程就会转化为一种病理性的生理状态可能会促进动脉粥样硬化的形成，高血压的发病率就会增高。

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