湿气不排出，睡再久也睡不够，夏季艾灸轻松除湿！

你是否常常有这样的感觉：

早上醒来浑身困乏、心烦意乱、口干舌燥、胃胀难受、消化不良、满脸油光……一整天都晕沉沉的，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒。

如果身体没有其它大病，那么很可能是：你体内湿气太重了！

判断身体湿气表现

1、看形体

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态

湿气明显的认识常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气的才舒服。

3、看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点灸感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷涨，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚困湿表现。

4、看大便

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也是总有大便排不尽的感觉。

5、看小便

小便往往表现为尿不多，但次数多或尿的不痛快，有些灼热或涩痛感。个别女朋友还有白带增多，这些都是湿气重的表现。

6、看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿症候的人士常是舌淡胖，舌边有齿痕，苔白腻。而湿热症候的人士常是舌苔黄腻。

7、看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

艾灸祛湿最有效

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，尤其夏季，此时自然界阳气最旺，人体的阳气在夏天也达到最高。

在此期间，人体的腠理疏松、经络气血流通。经常艾灸相应的穴位，祛除体内湿邪可事半功倍，更能起到预防各种疾病的作用。

北京宛灸堂为您推荐艾灸祛湿穴位：中脘穴、曲池穴、足三里、丰隆穴

中脘穴：

取穴方法：

在上腹部，前正中线，肚脐上4寸；

取穴原理：

有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱涨、嗳气者。

足三里：

取穴方法：

足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指；

取穴原理：

足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

丰隆穴：

取穴方法：

足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外裸尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

取穴原理：

通调脾胃气机、祛湿化痰。

施灸方法：

使用龙凤灸套盒，将艾柱扎在柱针上点燃，调好风门，放进滤布烟套中，固定在穴位上，可随热感、时间调整风门大小，每次施灸20——30分钟，以灸至局部红晕为度。

艾灸顺序应自上而下，先灸后背、再灸腹部、后灸四肢，艾灸期间避免吹风着凉。

饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入，艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。