喝玉米须泡水，能降血压，是真的么？

最近网上盛传：玉米须中含有多种营养物质，拿玉米须煮水能降血糖、降血脂、降尿酸、消肿利尿、抗氧化！这是真的吗？血糖升高会出现啥症状？喝玉米须泡水就行了吗？

今天，“问上医”就跟大家详细讲讲。

血糖升高，会出现哪些症状？

血糖，即血液里的葡萄糖，它本是人体重要的组成部分，也维持我们正常生活的能量源泉。不过，血糖不宜过高，如果超出正常范围，就会反过来对身体造成严重的损耗。

血糖升高一般不会出现明显的症状，只有在体检时或因为其它疾病急诊化验时才会发现。不过，也有一些患者会出现以下症状：

（1）多饮多尿

当血液中的血糖过高且无法被身体消化吸收时，就只好通过尿液排出体外。多尿最初表现为夜尿次数增多，由每晚1次变成每晚2~3次，甚至更多，严重影响正常的工作、休息。

尿的多了身体自然会发出口渴缺水的信号。过去不爱喝水的人，突然变得喝个不停，就要怀疑是不是血糖超标了。

（2）食欲大增，但体重下降

大量的血糖都经尿液被排出体外了，身体只好消耗脂肪和蛋白质来维持运转。这也是为什么高血糖的患者会出现“莫名其妙”的消瘦，以及疲乏无力、腰酸背痛等症状。

还有一些比较少见的症状，比如皮肤瘙痒、手脚发麻、反复感染、牙槽溢脓、突然的视物不清、视力下降以及勃起障碍等。

发现高血糖，喝玉米须水能降血糖？

并不能。

玉米须其实就是玉米的花粉管，是玉米繁殖器官的一部分。虽然玉米须里确实含有黄酮类物质、氨基酸、生物碱、各种矿物质等营养元素，但这些物质很难直接作用于人体代谢系统。再加上，单次饮用量和泡制所用玉米须的量有限，基本上不会有什么神奇效果。

虽然玉米须煮水没有神奇的降血糖的功效，但对身体没有任何害处。

相比于各种甜饮料、乳饮料、奶茶等不健康饮品，玉米须煮水是一种比较健康的饮品，而且味道清香，每天用30~50克的玉米须煮水代茶饮，能增加饮水量，促进新陈代谢，预防便秘。

要知道，高血糖是一种比较复杂的代谢系统疾病，不可能仅仅靠某种“神奇”食物就能得到治疗，决不能因为偏信某种食物的“神奇”功效，而摒弃正常的饮食控制、运动锻炼以及药物治疗。

要想降血糖、保证血糖平稳，谨记3忌3宜

1. 宜少食多餐，忌高油高盐高脂饮食

（1）主食上粗细搭配：单吃精加工的米饭、面条，不仅升糖速度快，而且营养单一。粗细搭配着吃不仅能保证食物的消化利用，还能给身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

（2）多吃蔬菜，水果适量：深色蔬菜中含有黄酮类化合物，能够延缓餐后血糖上升。建议糖友每日摄入新鲜蔬菜300~500克，深色蔬菜占一半以上。

（3）常吃禽蛋类，畜类要少吃，加工肉类尽量不要吃。

2.宜定时定量、细嚼慢咽，忌饮食不规律：

一日三餐，按时进食，而且每顿饭吃多少基本保持平稳。只有这样才能保证血糖平稳，不会出现大幅度的波动。

3.宜改变进餐顺序，忌饭后不锻炼：

吃饭时，先吃菜后吃饭，有利于血糖平稳。比如，先吃一碗蔬菜，配些鱼肉，再开始吃米饭，引起的血糖波动就要比先吃米饭再吃菜要小得多。

餐后半小时内不要立刻休息，可做些低强度运动，如洗碗、拖地等。