高血压患者不妨试试这几种方法，现在知道还不算晚

经国际研究证实体重超重、酗酒嗜烟、饮食高盐都是导致高血压的危险因素，这类人发展成高血压的几率也更大。但并不是其他人群就能掉以轻心，任何人在任何年龄及背景下都有可能造成高血压。而且血压是不能通过身体症状来判断，必须要使用血压计测量才行。现在开始应时刻关注血压的状态。

高血压分期标准

一期高血压

血压为140～159毫米汞柱/90～99毫米汞柱，发生心、脑、肾和眼底器质性改变者。

二期高血压

血压为160～179毫米汞柱/100～109毫米汞柱，伴有心、肾和眼底器质性改变者(心电图、超声心动图、X线显示有左心室肥厚或扩大、眼底动脉扭曲等)，化验尿液里含有蛋白、红细胞等。

三期高血压

血压为180毫米汞柱/110毫米汞柱或更高，并伴有心力衰竭、肾功能衰竭、脑溢血等。

高血压会给人体带来哪些危害呢？

从长期来看，高血压会导致严重的心脏病，这与心脏长期压力负荷过高有关。左心室肥厚可以使得冠状动脉血流储备下降，特别是在耗氧量增加时，导致心内膜下心肌缺血。

长期高血压可以使得脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦动脉瘤破裂可以导致脑出血，甚至短时间内死亡。

高血压长期得不到控制，可以使得肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化、，从而导致肾实质缺血和肾单位不断减少。

高血压食疗方：

一、降压稳压食疗是首选，玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

二、木香决明子茶

取木香、决明子、菊花各5克，人参、紫苏各2克。洗干净后，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压。

三、《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶。

【作用】降压、降糖、降血脂。

【组成】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。

【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。

青钱柳槐花菊花茶能稳固血压，它没有副作用，能预防和减少并发症。还可有效的降低血脂、胆固醇的水平，防止动脉粥样硬化，简单点讲就是可以降血压、降血脂。