导致高血压的真正原因不是盐，而是它！很多人搞错了，难怪血压高

高血压是一种危害非常大的疾病，从身体、心理到日常中的工作、生活、学习等方面都会受到不同程度的影响，所以治疗是必须的。想要治愈高血压患者们要对高血压有一定的了解，这样才能更好的对疾病进行有效治疗。那么引发高血压的罪魁祸首是什么因素呢？

导致高血压的真正原因不是盐，而是它！很多人搞错了，难怪血压高

在我们的眼里食盐过量就会导致高血压的发生，因此在平时对于食盐都会严格的控制。不过你知道吗？导致高血压的真正原因不是食盐，而而是盐里面的钠元素。一旦钠元素摄入过多，那么高血压就会找上门来。

其实不仅仅是食盐中含有钠元素，不少的食物也含有钠元素。这也是为何已经严格控制了食盐的摄入，但高血压的发病率还是没有下降的原因之一。

一起来看看生活中有哪些隐形高钠食物：

导致高血压的其他罪魁祸首：

肥胖

肥胖会导致高血压，并且随体重的增长，患病的机会也相应增加。因此，限制和减轻体重是预防和治疗高血压的措施之一。

有人统计，超重者高血压发病率约为17.39%，正常体重者约为5.89%，减重者为3.49%。

引起肥胖的原因有家族遗传因素、熬夜增加夜餐、缺少运动、过多进食等等。但无论什么原因，最终都是进食摄入的热量超出了机体消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪大量地蓄积导致肥胖。也就是吃得多又不运动就会变胖。

吸烟饮酒

高血压的发生，同长期吸烟、喝酒等不良习惯，有着很大的关系，如长期的吸烟喝酒的话，很容易导致身体出现一些变化，异常的兴奋、心跳的加速等等，这些都是容易引起高血压的发生。

日常生活如何降血压？

减轻体重

对于超重的人来说，只需体重减轻10％，可能血压就会降至正常。大家要经常计算BMI：即体重（千克数）除以身高（米数）的平方，努力将其保持在18.5－23.9之间。

走路

走路是一种非常简单的运动，但是走路对于高血压患者来说，它的降压功效确实不容忽视的。

通过大量的统计数据可以发现，如果高血压患者能够坚持长期走路，那么他的血压下降是非常明显的，而且高血压的很多症状都能够得到有效的缓解。

减少工作时间

研究显示每周工作超过41小时提高你患上高血压的风险达15%。因此，如果你需要快速降血压，应尽量尝试减少工作时间。