薏米泡水，坚持四周，彻底排出体内湿毒，百病除！

有没有朋友长期腰酸背疼，脸上还冒痘痘，各种化妆品护肤品都没有效果？？

长痘

腰酸背痛

其实这是因为大家身体出现了严重的湿气所致。可以说我们身体常见的小问题，很多都是由湿气所致。

现在人群由于生活习惯和饮食习惯的不科学，大多数人体内都存在多多少少的湿气，这也是我们时常腰酸背疼的原因

今天小编就来和大家聊聊，湿气有关的问题，教大家如何简单祛除湿气，一起来看看吧。

【薏米养生功效】

薏米

对于薏米，可能很多人对它敬而远之，因为薏米不是很好吃。但是薏米的营养价值和养生功效却是谷物中数一数二的。并且，去湿气，效果最好的就是薏米了。经常食用薏米，可以使女性朋友的皮肤更加光滑嫩白，比各种昂贵的化妆品还有效果。

食用薏米具有很好的养生功效，但是可能有些朋友觉得薏米不好吃，长期食用可能坚持不下来。但是今天小编教大家薏米祛湿方法，不仅简单，而且味道也不错。那就是炒薏米泡水喝。坚持一个月，大家就能看到自己身体的明显变化

炒薏米

• 炒薏米的制作方法

1、准备的材料就一种：薏米，一次不要炒太多，大概小半碗左右，够吃一个多礼拜就行。用来炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗净，把水分沥干。

2、放入锅中，用文火炒，水分还没有炒干的时候可以多反动，直至水干，小火炒，稍微翻动，炒至微焦黄，可以尝下，比较焦脆，又不糊，就可以关火了。

3、关火后锅里的温度还比较高，可以翻动后放几分钟，直至冷却。

4、冷却后的炒薏米放在密封性较好的罐子里。

4、每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡，非常简单方便

薏米泡水喝是一种简单又健康的养生方法，身体有没有湿气都可以经常饮用。可以保持人们皮肤的健康状态，预防疾病的发生。薏米泡水要坚持饮用一个月，才能起到明显的功效。之后可以过一段时间再继续饮用。除了炒薏米泡水，薏米搭配一些食品食用，也有非常好的养生功效。

薏米八宝粥

制作方法：薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。

功效：有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。

• 薏米美容酒

薏米美容酒

制作方法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。

功效：有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。（薏米食疗方）