据数据统计，我国高血压患者数量高达2.7亿，也就是说每5个人中就有一人患有高血压。

2017年医学期刊《柳叶刀》发布的一篇对高血压的研究报道中显示：我国35~75岁人群有近一半的人患有高血压，但发现后接受治疗的不到三分之一，在治疗人群中，仅有5%的人病情得到了有效的控制。

没症状就是血压正常

其实大部分的高血压都是没有明显症状的，如果因为高血压而明显感觉到不舒服，那么说明情况已经不太乐观了。

有根治的灵丹妙药

高血压很难被治愈，但我们可以通过药物将它控制好，很多广告吹嘘只要服用他们的药几个疗程就能治好，这些都是骗人的，不可信。

一看效果不好就换药

如果你吃了某降压药一两周，效果不好。又听朋友说某某药很好，别着急换药吃。降压药需要一定时间发挥出降压效果，医生给你开的药是针对你的身体来的，不要自己换药，要听取医生的意见。

血压正常就停药

是药三分毒，担心有副作用，一旦血压平稳了，就停药，自行停药不可取，这样的血压波动会大大提升患其他心脑血管疾病风险。事实上，只要你在医生指导下服用降压药，其副作用远小于高血压本身对我们身体的危害。

低盐饮食就是炒菜少放盐

除了少放盐，咱需注意身边的“隐形盐”，比如酱油、蚝油、味精、榨菜等调味品，含钠量很高，平时吃的时候最好看下营养标签，买含钠量低的食品。

这得从高血压的种类说起，高血压分为原发性和继发性两种

原发性高血压

约90%的高血压者，血压增高原因不明，为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。很遗憾的告诉你，一旦发现原发性高血压，停药的可能性极低。

继发性高血压

其余5%~10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，就叫继发性高血压。当继发性高血压的基本疾病治愈后，血压就会恢复正常，有停药的可能。

高血压可能引起各种病变，如中风、冠心病、肾脏病、视网膜病变等，所以吃药这件事一定要听医生的，医生说停再停，医生说减量再减量。

高血压患者要遵守降压准则

养成良好健康的生活方式，也能帮助我们来控制血压

饮食控制，限盐

每天摄取8~10份蔬果、2～3份低脂制品，减少饱和脂肪和胆固醇摄取。每日盐分摄取量低于6g。

限酒

男性每日啤酒不超过700毫升，红酒不超过240毫升；女性每日啤酒不超过470毫升，红酒不超过160毫升

减重

身体质量指数（BMI）控制在18.5～24。（BMI的算法是体重（kg）÷身高²（m²））

戒烟

患有高血压，继续抽烟，会会增加中风的几率

多运动

每周运动5天及以上，每天至少30分钟。可以试试步行、慢跑、游泳、太极等项目

保持积极的心态

较高的心理压力也对病情不好，所以如果遇到难过负面的事情，尽量主动去舒压，别闷在心里。