中老年人血压比较高？养护血管，一件事要尽量少做，有助预防中风

提起高血压，大部分人应该都比较熟悉，高血压属于三高之一，主要是指体内循环系统的动脉血压升高，同时对心、肾以及脑等器官都会出现一定的器质性损害，属于一种慢性病。

高血压分为两种，有原发性高血压和继发性高血压，大部分的高血压患者都属于原发性高血压，说白了就是不明原因导致的高血压。血压太高的话。容易压迫到血管，降低血管的弹性，不利于心脑血管的健康。高血压主要集中在中老年人群中，不过也有了年轻化的趋势。

中风主要是由气血逆乱、血溢于脑导致的，跟高血压有很密切的关系，据了解，70%以上的中风患者都有高血压。血压升高容易使血液粘稠度升高，血管壁就可能会有垃圾、脂肪堆积，导致血管壁变窄，血液流动速度变慢，就容易发生堵塞，从而出现中风。

有了高血压，要及时调整自己的生活习惯，及早开始养生，多关注血管健康。因此中老年人被确诊为高血压，谨记：这件事不要再做了，有助预防中风。

不做1件事：情绪激动

中老年人如果被确诊为高血压，就要控制好自己的情绪，因为起伏太大的情绪，会引起体内血压的变化。长期处于紧张、焦虑、抑郁中的情绪中，容易刺激我们的交感神经，在这个过程中，体内会分泌出肾素和紧张素，会使外周血管的阻力上升，血流量变慢，就可能会使血压升高。

显示生活中，情绪是引起高血压患者中风的主要原因，所以我们要做情绪的主人，尤其是到了中老年时期，凡事看开一些，不要事事较真，要尽量保持宠辱不惊的状态，舒缓平静的情绪，更有利于血管的养护。

被确诊为高血压，要注意调整饮食，记住，少吃三种食物

1、红烧肉：提起红烧肉，很多人的口水都流出来。色泽鲜亮的红烧肉，受到很多人的欢迎，但是血管较高的人，就要尽量少吃点红烧肉，因为这种肉类中含有大量油脂，影响消化，容易造成血管堵塞，不利于身体健康。

2、虾米：虾米是海中的小虾，经过风干晾晒形成的，味道比较鲜美，但是虾米是海产品，而且为了便于保存，还会再加入一部分，因此含盐量比较高，高血压人群，要尽量控制盐分摄入，过高的盐分，容易使血压升高。

3、蟹黄：日常生活中，蟹黄是一种受到很多人喜欢的食物，但是血压高的人，要尽量少吃点蟹黄，因为蟹黄中含有大量的胆固醇以及较高的嘌呤，这些物质不容易被消化，堆积体内，可能会使血压升高，不利于血管养护。

高血压是一种慢性病，如果长期得不到缓解的话，容易引发一系列并发症，影响身体健康，不利于日常的养生，所以高血压人群，在生活中要多加注意，中老年人被确诊为高血压后，要尽量保持乐观积极的心态，少让自己的情绪激动，同时要少吃红烧肉、虾米、蟹黄这3种食物，减少对血管的伤害，有利于日常养生。