糖尿病、高血压病友，春节期间该注意些啥？医生这么说

每年小到门诊，大到医院病房，过完年，就有出现一大波住院的。个个都抵挡不了美食和应酬，尤其是一些患糖尿病和高血压的慢性病友，一到春节就犯病。这真的就这么难控制吗？

糖尿病、高血压过年期间，到底要注意些啥？

首先、要清楚的认识到自己有糖尿病或高血压，所以在应酬上就不能和健康人一样的处理方式。要学会慢慢隐退，实事让于比自己年轻的人去做。不能再“冲锋陷阵”。

其次、要保持与平时良好的饮食和生活习惯以致的步伐，不能因为是过年，就可以放任。

再次、糖尿病、高血压共同的危险因素是肥胖，所以无论如何要控制住全天能量的摄入，无论在家还是在外，都要学会如何点菜做菜和减少能量摄入的小技巧。比如做（点）菜要荤素搭配，少盐少油、吃饭前可以先喝汤水、增加膳食纤维的摄入以及少食高能量、高脂、高糖、高盐食物等。

第四、酒，是影响血糖和血压的另一个危险因素，饭桌上多以茶带酒，不要与客或家人死磕饮酒，多谈心，多交流。

第五、尽量避开重口味食材，比如油炸食物、油腻性食物、腌制类、加工肉制品类等。

第六、晚餐后，休息半小时后，记得出去走走，欣赏一下过年城市美景，同时促进胃肠蠕动和能量的消耗。

第七、熬夜的事儿就不要再有了，也不要再费心和生怒，舒舒心心、平平和和的过一个祥和之年。

好了，多的也不再说了，其实，说得再多，不如你能做到的多。做得到才能真正控制好血糖，才能过一个平安快乐的大年。