不花钱的补肾小方法，试一次就会爱上它

所以对人体的健康非常重要，对男性更是如此。肾脏健康对于男性是非常重要的，好的补肾习惯才能拥有肾脏将康，所以男性应养成好的补肾习惯。补肾的方法有很多，下面我们就介绍几个简单易行有效的补肾小方法。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

补肾小方法

保护好双脚，注意双脚的保暖，避免寒气侵袭双脚。因为足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

水是生命之源，所以男性应定时饮水，维持体内体液平衡及酸碱平衡。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。而肾脏又是男性重要的器官。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

男性平时也应该在饮食上注意补肾，维持肾脏的健康。而且我们日常生活中能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。这些都是日常生活中比较常见的食物，所以男性平时应从饮食上注意补肾。

日常生活中应注意用药，警惕用药，不要随便用药，避免伤身。因为不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关医生。

肾是人体的重要器官之一，肾脏健康对于男性更是尤为重要，所以补肾很重要，好的补肾习惯才能拥有将康的肾脏。补肾的方法有很多，上面介绍的几个补肾小方法都是日常生活中简单易行的方法，男性朋友们为了保持自己的肾脏健康，赶紧将他们收集起来去试试吧。

饮食健康肾才好

葱油拌豆角

葱姜洗净，分别切成细丝，放入碗内，撒上白胡椒粉。扁豆洗净，放入沸水锅中烫熟，捞出沥水晾凉，切成3厘米长的段，放盘中。炒锅放火上烧热，倒入香油，待油热后，将油倒在葱丝、姜丝上面，再加入精盐、白糖、酱油和味精拌匀，浇在豆角上，拌匀即可食用。

雪里蕻拌豆干

雪里蕻（芥菜）洗净，放入滚水中氽烫，捞出挤干水分，切成细末；豆腐干洗净切丁；红辣椒洗净，去蒂切末；锅中倒油烧热，爆香红辣椒末，放入雪里蕻翻炒片刻盛出装盘，加入豆腐干、精盐、白糖、陈醋，淋上香油即可。

香菜拌干丝

将豆腐皮（油皮）洗净，切成细丝；香菜择洗干净，切成段；将豆腐丝、香菜段加入精盐、味精、香油拌匀即可。

凉拌羊肉丝

取新鲜无骨的羊肉在白水中煮30分钟以上，捞起冷却后切2-3厘米的肉丝。大蒜拍碎，姜切末，青葱切葱丝；长度与羊肉丝同长；这样在盘中更有整体感，不会显得杂乱。将姜末、大蒜、盐、花椒油、熟油辣椒、酱油和醋以及葱丝和植物油全部倒进拌盘中搅拌均匀即成。