骨质疏松是碳酸饮料的锅吗？

骨质疏松是碳酸饮料的锅吗？

骨骼作为人体的基本构成，其健康尤为重要。骨骼的生长发育受很多因素影响，不少人经常将一些负面影响与碳酸饮料联系起来。但其实碳酸饮料是将二氧化碳压缩于净水中，并加上调味料制作而成，并不会危及到骨骼健康和发育。

根据中国营养学会提供的数据，健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水，所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。

在此提醒大家，想让我们的骨骼健康首先要学会保持健康的生活方式，注重补充钙和维生素D等元素的吸收，还要经常参加体育运动，不仅可以使骨骼在形态和机械性两方面得到明显提高，而且还能增强人体心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况，对人体的生长发育提高自身的抗病能力都有非常明显的成效。

不要觉得这样一来自己就能多喝碳酸饮料，碳酸饮料喝多了对钙的吸收或多或少是会有影响的。因为体内的钙和磷是有一定比例的，一般来说是2:1，碳酸饮料里含有磷酸这个成分，就会提供较多磷元素，摄入较多磷元素就会导致体内钙、磷比例失调。

钙的吸收有了障碍，造成了骨量流失，进而就会导致骨质疏松。年轻人肯定是抵挡不住碳酸饮料的诱惑，碳酸饮料过度就有可能导致肥胖、消化系统疾病、糖尿病、痛风等这样的患者。为了健康，还是要尽量少喝碳酸饮料。

而骨质疏松是因为多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏造成骨脆性增加从而发生骨折的全身性骨病，骨质疏松又分为绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松和特发性骨质疏松三种。

绝经后骨质疏松一般发生在妇女绝经后五到十年内。老年性骨质疏松一般是老人七十岁之后发生的骨质疏松。而特发性骨质疏松主要发生在青少年，这个可能跟骨代谢调节异常有关。

也就是说碳酸饮料不能全背这个锅，要了解清楚是什么原因导致的骨质疏松。这三类人群应该积极补钙，让钙与磷达成2：1的比例，就不会轻易得骨质疏松。