热毛巾擦背，再难治的失眠都不怕，5分钟解决你的困难，收藏了

症状；久治难愈的失眠，如入睡困难，时睡时醒，晨醒过早等。

偏方；①毛巾放入温水后拧干，在脊柱及两旁擦试，重点擦试颈椎，胸椎部分。②双手拇指用力深按揉搓枕骨下缘区域。

失眠

失眠，已经成为困扰现代男性的常见病了。人一旦失眠，就会出现入睡困难，时睡时醒，晨醒过早等症状。这些症状会引起疲劳感，让人一天都无精打采的。感觉器官反应迟缓，头痛，记忆力不集中等现象也属于其引发的连带反应。

顽固性失眠病症中很常见的一种，也是最令人头痛的一种。当人们被顽固性失眠纠缠上的时候，精神会慢慢被吞噬，被洗脑，认为这种失眠已经成为了自己的一种生活“习惯”这才是最可怕的，一旦被动地接受了这种“习惯”就意味着将生活在亚健康的状态之下。

与一般的失眠症状相比，顽固性失眠的治疗难度确实大一些，但绝不是无法治愈的。顽固性失眠往往由于心理因素引起的，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑，情绪不稳，过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。

总结起来，顽固性失眠主要是由于失眠入睡前对入睡，睡眠质量，睡眠时声音干扰，早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑，紧张情绪而引发的。

热毛巾拧干

38岁的宋先生，在一家公司的办公室里担任办公室秘书的职务，工作繁忙，经常对着电脑一坐就是一整天，有时候晚上还要加班，脖子经常痛的难受。天长日久之后后，入睡困难就成为它的难题，而且每晚最多只能睡4-5个小时。近半年由于工作量增多，他的精神压力越来越大，更加睡不着了。每天的平均睡眠时间在3个小时左右，每天晚上都入睡困难，多梦，早醒，第二天总觉得身心疲惫，头昏，精神不振，记性也变的特差，还伴有头晕，心季，食欲不振的症状。这给他的工作造成了很大的困扰，领导刚交代的事往往一转身就忘掉了。

为了睡的好些，他经常吃安定片。他也知道安定片吃多了不好，追求治于当地诊所，头晕心慌私有好转，后来，找到了一位中医大夫，尝试了大夫给他的一个民间偏方后，才逐渐改善了睡眠质量。

此后，宋先生每晚睡觉都用热毛巾擦拭脖子和背部。用了两天，不但他的颈椎痛毛病得到了缓解，久治不愈的失眠也得到了改善。又坚持治疗了几天之后，它的睡眠就逐渐恢复正常。他怕复发，继续坚持用这个方法，现在他躺在床上就呼呼大睡，第二天醒来整个人精神了，工作起来也越来越有干劲了。

这个偏方在临床上已经治愈了不少失眠患者。热毛巾治疗失眠症的具体做法是；将毛巾在热水或温水中泡上，稍微拧干在背部正中线（即脊柱）擦拭，重点擦拭颈椎，胸椎部分。自上而下反复擦5分钟，用力以感觉舒适为度，擦至局部皮肤发红为止。

热毛巾擦拭背部正中线

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