老师们被失眠、咽炎缠上了，还好老中医早已留下妙法！

说起老师这个职业，总会令我们肃然起敬。古今中外，有太多人称赞老师这个职业，比如著名的教育家夸美纽斯就说：“教师是阳光下最光辉的事业。”教育家加里宁也说过：“教师是人类灵魂的工程师。”9月10日教师节，是每一个老师的节日，他们在自己的岗位上辛勤劳动，为我们“传道受业解惑”，像一盏灯塔点亮了我们的人生道路，也用自己的付出换来了社会的认可。

但是，老师的外表看似光鲜亮丽，由于教师职业的特殊性，来自社会、学校、家长、学生等各个方面的责任和压力使得他们的身体不堪重负。因此，老师这个职业也有不少的“职业病”。那么，有哪些职业病困扰老师呢？又当如何预防呢？

1.下肢静脉曲张

我们印象中的老师，就是拿着教鞭，站在黑板前为我们教课。由于经常站立，使得老师们很容易患下肢静脉曲张，这种疾病轻则下肢酸胀不适、时而有明显的钝痛感、肢体沉重感、下肢易无力。重则下肢肿胀疼痛、出现淤积性皮炎、浅静脉血栓等病症。中医认为这种疾病是久行久立、损伤筋脉，出现经脉不合、气血运行不畅、血液淤积于腿部，最后瘀血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。

预防措施：（1）经常四处走动，避免长久站立；（2）休息的时候，可适当将双腿抬高；（3）改掉吸烟喝酒等不良生活习惯；（4）需要长期站立的时候，可有穿医用弹力袜子；（5）重视小腿部针灸推拿保健；（6）经常用艾叶、红花水泡脚，促进血液循环；（7）适当运动锻炼。

2.慢性咽炎

老师由于需要讲很多的课，会经常说话，即使是在有扬声器的今天，咽喉的负担依然很重。加上在黑板上板书的时候，不可避免地吸入很多刺激性较大的粉笔灰。这两个因素加在一起使得老师的咽喉很容易受伤。其中最常见的就是慢性咽炎了。这种疾病在中医称为“喉痹”，主要表现为咽部红肿疼痛，或干燥、或异物感、咽痒不适、吞咽不利等症状。

预防措施：（1）这几味中药泡水有不错的疗效：胖大海、甘草、桔梗，加点蜂蜜效果更好；（2）戒烟、戒酒，避免刺激性较大的饮食物，多喝水保持口腔湿润；（3）咽喉不适的时候，尽量避免发声；（4）适当锻炼增强体质，预防呼吸道感染；（5）可进行发声锻炼，减轻喉咙压力。

3.失眠

虽说失眠并不是老师的专利，但是老师这个群体却是比平常人更容易患失眠。记得我上高三的时候，我们的任课老师不论年纪大小，和学生的作息保持一致，对于有家庭的成年人来说很不容易。而且每个周都考试，第二天就改出试卷，家长们还天天打电话寻问自己孩子的情况等。这些有形的、无形的压力使得老师的睡眠时间和睡眠质量十分不理想，因此他们更容易出现失眠，轻则入睡不深，或睡而易被惊醒，严重的就整夜睡不着了。

预防措施：（1）适当使用一些安神助眠的药物，如薰衣草、迷迭香、酸枣仁、远志等；（2）注意调节自己的心理和情绪，需要沟通的不只是学生，老师也会有心理困扰，不要羞于表达；（3）多抽一些时间做体力锻炼，释放情绪、缓解压力，对于睡眠很有帮助；（4）如果出现了严重的失眠，即时就医。

这里提到的几个常见的教师职业病，虽然都不是什么大病。但是对于个人生活与健康质量的影响非常大。毕竟，老师的职业属性要求他们要以良好的身心状态去面对自己的学生。我们眼中“榜样”般的老师并不是铁人，他们同样需要关爱。教师节之际，向我们成长路上的每一位良师说一声：谢谢！

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