听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？

关于吃芹菜降血压这个说法，社会上流传很广，还有人说醋泡花生也能降压，那么是不是真的？

芹菜含有丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有很少量的蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，具有轻微舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用。

但是这样降压作用有限，并且随着芹菜吃完一定的时间，不会超过一天时间作用就会消失，那么就要 每天 都吃芹菜，但是谁能天天像吃药一样吃芹菜？

我想谁也不能天天吃，还有更重要的是，芹菜的的减压效果有限，这种轻微降压的效果不会把高血压的患者血压降到正常，一般能降低5mmHg都是多的。

所以想依靠吃芹菜把血压降到正常是不可行的，但是要想控制好血压饮食控制却是必须的。

控制血压是一个综合和方案，一般要分为药物治疗和非药物治疗，同时坚持治疗药物治疗是前提。

当确定自己是高血压患者后，听从医生的医嘱意见坚持吃药，监测好血压。

注意饮食，减少盐的摄入，饮食清淡，多吃水果蔬菜，其中当然包括芹菜，少吃油腻等，减肥，忌烟忌酒，坚持锻炼身体，生活规律，心态乐观。

只有把这些做到了，才是控制血压的根本。