​如何对付男性更年期？

今天是六月份的第三个星期天，也就是父亲节！在此小编代表群天下儿女诚挚地祝福各位已经成为父亲、马上要成为父亲、终将会成为父亲的你们：父亲节快乐，谢谢你们成为我们人生的幸福。

快来拆拆看今天的礼物吧：如何对付男性更年期？

首先我们需要知道男爸爸们更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。

男性更年期综合征关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，采取积极且个性化的综合治疗，就可以极大的缓解中老年因男性更年期带来的各种烦恼，而且对改善爸爸们的生活质量也有非常积极的意义。也就是说，每一位爸爸都需要遵循个体化的原则，受到像妈妈一样特别的更年期呵护。大概分为一下几点：

1.以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。

2.注意合理饮食和均衡营养，要做到粗细、荤素以及主副食的合理搭配，多摄入富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，例如五谷杂粮和水果蔬菜等，一定要避免多糖、多盐、多油的食品哦（偶尔父亲节的时候去大吃大喝一下还是可行的）。

3.在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。

4.户外运动不可缺少。每天坚持适当锻炼，并注意量力而行。

所以，如果家中有快要步入更年期的爸爸，除了要给他准备今天特别的礼物之外，请不要忘记多关注他们的身体健康、心理状态哦。陪爸爸出门遛个弯，纠正爸爸平常不健康的饮食习惯，或者把本文转发给爸爸，也会是一个不错的父亲节礼物哦！

最后，父亲节快乐，您永远是我眼中最帅的老男孩！