50岁的人血压多少正常？专家提醒：在这范围内，恭喜你，还算健康

其实岁数对于血压来说并没有多少影响，成年人的正常血压范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压是60-90毫米汞柱。建议50岁左右中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间。

对于我们人体来说，正常的血压是血液循环流动的前提，血压能够保持正常值，这样才能提供给各组织器官足够的血量，这样才能保证身体正常的新陈代谢，血压出现过低或者过高的情况都会给身体造成严重的后果；也就是说，维持正常血压是我们保证身体健康中必须要做到的一件事。

哪些因素会影响到我们的血压？

身高因素：身高越高，我们的心脏就需要更大的压力去输出血压，促使血压流通全身。

年龄：

年龄相对越小，新陈代谢率就越高，从而血流量也就会越大，心脏就需要更大的压力去输出血液。

血液密度（血液粘稠度）：

血液粘稠度越高，心脏就会需要更大的压力去输出血液，而血液粘稠度更高会影响我们的心脑血管健康。

除了这些，像我们所处的姿势、血管质素、精神状态、生活节奏、药物的摄入、饮食、遗传等原因都是影响血压数值的重要因素。

哪些人容易患上高血压？

首先，如果说您的父母本身存在高血压，您的家庭本身就有高血压病史，那这样的遗传因素会增加您患高血压的概率。

其次，肥胖人群患高血压的概率更高；肥胖是各种慢性疾病的一大诱因。

而且，摄入盐分过多、经常过度饮酒的人群也会增加高血压的患病几率。

最后，神经质，总是容易焦躁的人群也会增加患高血压的概率。

对于低血压来说，像年轻的女性朋友、长期卧床的人群、大病初愈的人群、体质较瘦的人群、老年人群以及更年期妇女更容易患上。

对于社会中存在较多的高血压患者，应该注意一些事情：

高血压患者应该严格控制食盐的摄入，拒绝任何高盐食物的大量摄入，每日摄入食盐的数量不得超过6克；类似像咸菜、酱油、腊肉、烧烤等高盐食物最好可以少吃或不吃；钠离子对于血压的影响较大，请您各位科学看待。

科学预防高血压，应该如何靠谱“吃饭”？

科学预防高血压，建议您蔬果一定要吃到量，蔬菜每日一斤，绿色和深色蔬菜要占到一般；两餐之间摄入适量水果，每日摄入的水果不少于300克。

拒绝动物油脂的摄入，拒绝食用肥肉，少吃内脏、红肉；减少饱和脂肪酸的摄入。

平常多喝水，尽量少的摄入饮料；合理选择零食，坚果、酸奶是不错的选择。

吃动平衡，保证每日合理的运动量，有氧与无氧运动相结合，每日最少要有半小时的运动。

关注血压，关注健康，请您科学作为。

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