血压老是降不下来怎么办？6种天然“降压药”，血压平稳降下来

高血压是我国老年人群最常见、患病率最高的慢性疾病，在中国患有高血压的人，不在少数，而且每年患病数量只增不减。估计目前我国高血压患者至少有2亿，且呈现出越来越年轻化的趋势。大多数意识淡薄的高血压患者在用药错误的现象相当普遍，其中包括漏服、随意增加药物剂量、擅自停药等。这就是导致高血压一直控制不理想的原因。同时摄入不适当的食物也会导致血液一直居高不下，比如高血压都知道要限盐，但是盐吃少了，但是你吃腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、甚至包括蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。这样你不计算着吃，总盐量还是超标了。

血压控制不好，危害非常大，不能及时有效的控制血压就容易诱发中风、心衰等严重心脑血管疾病，所以降低血压并维持血压稳定是治疗的关键，同时生活中可以多吃天然降压药，让我们一起来看看：

血压老是降不下来怎么办？6种天然“降压药”，血压平稳降下来！

大蒜

高血压患者多吃大蒜可以让病情有所恢复，这是因为大蒜里面不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，还含有大蒜素。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，其中含有的一种糖类物质还有降压作用。

芥蓝

芥蓝由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。芥蓝含有丰富的钙、钾等矿物质；含有预防和缓解高血脂、高血压和糖尿病的黄酮类物质，因此常食芥蓝可以帮助辅助降压。

柑橘

柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

木瓜

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜里面含有齐墩果成分，这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

鲜山楂

鲜山楂可以达到降低血压的效果，材料很简单，只需要准备山楂以及白糖即可，将山楂捣碎然后根据自己的口味在其中加入白糖，然后加入水将这些煎煮到烂。将这种山楂糖连吃带喝，每天一次，可以达到活血化瘀以及降血压、降胆固醇的效果，长期坚持下去对高血压有明显的作用。不过要注意的是，高血压合并有高血糖的病人，就不适合了。

茄子粥

材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。

茄子中含有丰富的生物类黄酮物质，每百克茄子中约含类黄酮物质700毫克，能够增强人体细胞黏着力，增强毛细血管的弹性、降低其脆性和渗透性，还具有强大的抗氧化能力。常食茄子粥具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

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当被确诊是高血压之后，除了多吃上面的食材之外，还要保持一个比较好的心情。压抑，失落，抑郁的心情会让你的的血压处在比较高的状态中，而想要改善这个问题，就要梳理好自己的心情，让自己消除负面情绪。当你的负面情绪疏通之后，血压自然就会下降了。在平时可以通过看一些娱乐节目，和朋友沟通，或者是听一些缓和的音乐来舒缓下心情。

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