我家祖传3代高血压，多年体会我有4句忠告，再笨也得记住！

说起我们这一家人，别人家祖传个手艺、宝贝什么的，我们家却祖传高血压！想想当年我祖父就是因为高血压引发血栓去世，父亲、姑姑近些年也查出了高血压，据我妈讲我外祖父也是。我现在担心，估计一到中年，我也难逃高血压的下场... ...

这么多年，我们家面对高血压也有些许经验，主要概括为四句忠告：

1、盯着血压服药，害人不浅

当时祖父已经查出了高血压，在医生的叮嘱下戒烟戒酒、锻炼、清淡饮食等，血压一段时间很正常。本以为好了，也没用药，大半年之后，就出现了脑血栓，情况很严重。

用药降血压就好比减肥，停药必会反弹，而且停药再引发的血压会更高，并发症更危险！

2、高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它

很多人即便检查出高血压，也不以为意。其实，高血压在国外又被叫做“silent killer”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。

3、身体发麻，别犹豫，赶紧去医院

后来我知道，要是因为血栓导致的身体麻木，在八小时内溶栓的话，恢复正常的可能性很大！当年我祖父就是因为身体麻木，一直扛着，耽误了最佳治疗机会，后来... ...

每每如此，一旦我父亲出现类似的情况，我总是开车带他去医院看一看，防患于未然！

4、清淡饮食不等于什么都得清蒸

得了高血压，都知道需要清淡饮食，很多人索性只要是能清蒸的食物都清蒸，这样难免有的营养吸收不到。烹饪方式很关键，调味品、盐可以少放，但最起码也得有滋味儿！

多吃绿色蔬菜，远离过咸、过辣、过甜、高热量饮食，主食粗细搭配，忌烤忌炸忌红烧。

记得香港电影《无间道》当中有一句经典台词：出来混，迟早要还的！其实，包括高血压在内的所有疾病也是如此，疾病的发生并不是一朝一夕导致的，每一次的伤害，包括熬夜、油脂、烟、酒等，都会产生无法逆转的身体损伤！

身体好比一辆车，既要用好也得保养好，否则最后受苦的是自己！